Ефект на Моринга; Користење на списанието за суперхрана за проток

Moringa oleifera е брзорастечко дрво кое со децении интензивно се одгледува во јужна Индија. Честопати се нарекува дрво од тапан, чудо од дрво, дрво од рен или дрво од рен.

Дрвото моринга се користи со векови за своите лековити својства и здравствени придобивки.

Има антифунгални, антивирусни, антидепресивни и антиинфламаторни својства. Државното дрво е прочуено за здравствените придобивки илјадници години и е многу богато со здрави антиоксиданти и биоактивни растителни соединенија. Само дрвото Моринга содржи 18 од 20 познати аминокиселини. Досега, научниците проучувале само дел од многуте претпоставени здравствени придобивки.

проток

Сите делови на дрвото се јадат или може да се користат како состојки во традиционалната хербална медицина. Ова е особено точно за лисјата и мешунките кои широко се консумираат во делови на Индија и Африка. (1)

Заминува Моринга

Лисјата од Моринга се одличен извор на многу витамини и минерали. Свежо исецкани лисја (21 грам) содржат: (2)

  • Протеин: 2 грама
  • Витамин Б6: 19 проценти од препорачаната дневна доза
  • Витамин Ц: 12 проценти од препорачаната дневна доза
  • Ironелезо: 11 проценти од препорачаната дневна доза
  • Рибофлавин (Б2): 11 проценти од препорачаната дневна доза
  • Витамин А (од бета-каротин): 9 проценти од препорачаната дневна доза
  • Магнезиум: 8 проценти од препорачаната дневна доза

Во западните земји само сувите лисја се нудат како додатоци во исхраната или во форма на прав или капсула. Во споредба со лисјата, мешунките обично содржат помалку витамини и минерали. Сепак, тие се исклучително богати со витамин Ц.Свежо исечените мешунки (100 грама) содржат 157 проценти од дневната потреба.

Исхраната на луѓето во земјите во развој честопати недостасува витамини, минерали и протеини. Во овие земји, Moringa oleifera може да биде важен извор на многу основни хранливи материи. Сепак, има една лоша страна: лисјата од Моринга може да бидат богати и со антихранливи состојки, што може да го намали внесувањето на минерали и протеини. (3, 4)

Цветот Моринга - нутриционистичко чудо

Цветовите Моринга се вредна храна со највисок квалитет. Содржат над 90 есенцијални хранливи состојки, се јадат и се многу погодни за правење чај.

Цветовите во крем-боја не само што го воодушевуваат непцето како чај, туку можат и совршено да се мешаат во дневното смути или да се користат како зачин - на пример, посипан преку свежа салата.

Овошјето Моринга - протеини, витамини и минерали

Плодовите на дрвото Моринга се слични на плодовите на гравот и имаат долги мешунки слични на мешунките. Тие обично се консумираат како зеленчук, на пример во кари.

Плодовите од Морингата имаат голема содржина на протеини, витамини и минерали.

Како мириса Моринга (мирис)

Корените силно мирисаат на рен, како и лисјата. Затоа дрвото моринга се нарекува и дрво рен. Цветовите даваат мирис што потсетува на темјанушки.

состојки

Морингата има малку маснотии и не содржи штетен холестерол. Исто така, содржи многу здрави соединенија како што се:

  • Витамин А.
  • Витамин Б1 (тиамин)
  • Б2 (рибофлавин)
  • Б3 (ниацин), Б-6
  • Фолна киселина и аскорбинска киселина (витамин Ц)
  • калциум
  • калиум
  • железо
  • магнезиум
  • фосфор
  • цинк

Ефект и примена

Се верува дека Моринга има многу придобивки и користи од здравје и убавина до спречување и лекување на болести. Досега се познати и идентификувани околу 300 болести кои можат да се лекуваат со Моринга.

Moringa oleifera е богата со антиоксиданти. Овие се соединенија кои работат против слободните радикали во организмот. Неколку антиоксидантни растителни соединенија се пронајдени во лисјата на Moringa oleifera (5, 6, 7). Покрај витамин Ц и бета-каротен, ова исто така вклучува и кверцетин и хлорогена киселина.

Кверцетинот е моќен антиоксиданс и може да помогне во намалување на крвниот притисок. (8, 9)

Хлорогената киселина исто така се наоѓа во големи количини во кафето и може да помогне во намалувањето на нивото на шеќер во крвта после јадење. (10, 11)

Козметика - заштита на кожата и косата

Вредните состојки на маслото од семе од Моринга обезбедуваат подобрен развој на клетките, заштита од слободните радикали и зголемување на имунолошкиот систем. Моринга веќе успешно се користи во козметиката. Поради доброто снабдување со хранливи материи одвнатре, вашето тело може да го поддржите и однадвор со бањи, креми за нега и лосиони со масло од семе од моринка и прав.

Маслото содржи протеини кои можат да помогнат во заштитата на клетките на кожата од оштетување. Навлажнувачките и детоксикационите елементи ја зајакнуваат кожата и косата. Може да се користи и за лекување на инфекции на кожата и рани.

Во превенција и третман на рак

Екстрактите од Моринга содржат својства што можат да спречат развој на рак. Содржи ниазимицин, соединение кое го потиснува развојот на клетките на ракот. Содржината на гликозиди од масло од сенф исто така инхибира рак. (12, 13)

Моринга за дијабетес

Моринга помага да се намали количината на гликоза во крвта, како и шеќер и протеини во урината. Ова ги подобрува нивоата на хемоглобин, како и целокупната содржина на протеини. Кога земате лекови за дијабетес и морина, треба да се внимава да се осигура дека нивото на шеќер во крвта не паѓа премногу ниско. (14)

бременост

На Корен на Моринга е класифициран како малку токсичен поради високата содржина на алкалоиди и затоа не е погоден за бремени жени. (15)

Моринга за акни и кожни болести

Маслото од моринга може да биде добар лек за разни кожни болести како што се

  • акни
  • Целулит
  • Габа на кожата
  • Егзема
  • псоријаза

Зетанот, моќен антиоксиданс, е одговорен за осигурување дека сите други компоненти како витамини и минерали можат подобро да се апсорбираат и транспортираат.

Пазете се: сива коса

„Оние кои редовно ја земаат Моринга одржливо ја ревитализираат косата и скалпот“. Ова рекламно ветување може да се најде на безброј производи и несигурни блогови. Некои дури одат чекор подалеку и ја извикуваат Моринга како лек за седа коса. Врз основа на нашето истражување, овие тврдења немаат основа и служат само за целите на продажба на производи.

Бидете сигурни да ги проверите изворите и производителите на кој било производ пред да нарачате некој додаток во исхраната преку Интернет.

Несакани ефекти на моринга

Предозирање со лисја од Моринга може да доведе до благи симптоми на дијареја. Препорачаната дневна доза е околу 70 свежи лисја на ден.

Моринга има ефект на намалување на шеќерот во крвта. Оние кои страдаат од дијабетес треба особено често да го мерат шеќерот во крвта.

Секој лек што може да го расипе црниот дроб: Екстрактот од Моринга може да се намали колку брзо се случува ова, што може да доведе до разни несакани ефекти или компликации.

Масло од Моринга

Од семето на моринга се добива висококвалитетно масло, кое содржи многу висок процент на бехенска киселина. Треба да се осигура дека се користи само органско масло.

Чај од цвеќе Моринга

Вкусен чај може да се свари од лисјата, како и од цвеќето за стимулација и витамин. Овој чај подготвен може да се пие секој ден.

Голтање и дозирање

За да се навикнете, треба да започнете со половина лажичка Моринга. Моринга има малку зачинет вкус и затоа не е по сечиј вкус. Најдобро е да додадете во сокови, смути или супи. Во втората недела дозата може да се зголеми. Ако страдате од хронично заболување, дозата може постепено да се зголемува до две лажички на ден. За мали деца, не повеќе од точка на нож во однос на пудрата. Децата од училиштата можат да јадат половина лажица.

Лист во прав

Лисјата од морингата се берат рачно, се сушат на сонце и потоа се сечат. Втор, пофин рез се прави со цел потоа да се загреат исечените лисја на под 40 степени Целзиусови. Ова создава пулверизација. При купувањето треба да се внимава лисјата да не се загреваат на над 40 степени Целзиусови.

Капсули

Лисјата од Моринга се прават издржливи со нивно сушење и мелење. Прашокот во форма на капсула гарантира дневен додаток на храна со сите хранливи материи и витални материи.

Семиња од моринга

Маслото од Моринга се прави од семе. Маслото го забрзува заздравувањето на раните и Египќаните ги користеле семето за готвење и нега на кожата. Разновидната употреба на маслото се движи од исхрана, производство на масти и сапуни до биодизел.

Семето се користи и во медицината на Веда. Тие служат за намалување на треската и можат да бидат антиинфламаторни, истовремено имаат ефект на смирување и чистење на цревата. Кај астмата, подобрувањето може да се постигне со земање семе во прав.

Сок од лисја од Моринга

Ако не ви се допаѓа горчливиот и лут вкус на лисјата Моринга, можете да го користите прав за збогатување на вашите смути, супи или јогурт.

Купете го Моринга

Сега постојат бројни начини да се купат прав или таблети Моринга. Лисјата на Моринга сè уште не се достапни во Европа. Продавниците за здрава храна и здравствените продавници ја нудат Моринга како прашок или во форма на таблети. Интернетот нуди многу поголем избор.

Осврти на производите на Моринга

Она што навистина го нуди Моринга во однос на придобивките и одржувањето на здравјето, треба да биде придружено со истражување. Моринга несомнено нуди разумен додаток во исхраната, но за жал многу снабдувачи не обрнуваат внимание на квалитетот на производите, така што поголема е веројатноста дека некој ќе фрли пари отколку да направи нешто добро за своето здравје. Запомнете дека науката штотуку започнува. Постојат неколку сериозни прегледи на Интернет што треба да ги прочитате пред да купите. (16)

Моринга во прав за домашни миленици

Она што им помага на луѓето, во повеќето случаи им помага и на животните.

Со додавање на Моринга во дневната храна, се снабдуваат сите потребни хранливи материи.

Прашокот Моринга, кој може да се меша во добиточната храна, е особено погоден за ова. Секој што го храни своето куче или мачка на вегетаријанска основа ја покрива потребата за потребните витамини и минерали.

Дозата треба внимателно да се ракува на почетокот и треба да се земе предвид тежината на животното.

Поврзани врски
Користена литература и студии на тема семе од болви

(2) Министерството за земјоделство на Соединетите држави
Земјоделска служба за истражување
База на податоци на брендирани USDA за прехранбени производи

(3) Хемиски хеми. 2014 март 15; 147: 51-4. дои: 10.1016/j.foodchem.2013.09.135. Epub 2013 3 октомври.
Хемиски карактеристики и фракционирање на протеините од Moringa oleifera Lam. заминува.
Тешеира ЕМ1, Карваhoо М.Р., Невес В.А., м-р Силва, Арантес-Переира Л.

(4) Аквакултура, том 217, изданија 1-4, 17 март 2003 година, страници 599-611
Евалуација на нутритивниот квалитет на морингата (Moringa oleifera Lam.) Остава како алтернативен извор на протеини за тилапија на Нил (Oreochromis niloticus L.)
Нахид судија

(5) Ј Етнофармакол. 2008 28 март; 116 (3): 439-46. дои: 10.1016/јеп.2007.12.010. Epub 2007 декември 23. Ин витро и ex vivo антиоксидантни својства, хиполипидемични и антиатеросклеротични активности на екстракт од вода од Moringa oleifera Lam. заминува.
Чумарк П1, Кунават П.,

(6) Растителна храна Хум Нутр. Декември 2009 година; 64 (4): 303-11. дои: 10.1007/s11130-009-0141-0.
Антиоксидантната активност и вкупната фенолна содржина на Moringa oleifera оставаат во две фази на зрелост.
Sreelatha S1, Падма ПР.

(7) Елзевиер, Храна и хемиска токсикологија, том 47, број 9, септември 2009 година, страници 2196-2201
Ин витро и ин виво антиоксидантни својства на различни фракции на лисјата Moringa oleifera
Arti R.VermaaM.VijayakumaraChandra S.MathelabChandana V.Raoa

(8) Ј Нутр. 2007 ноември; 137 (11): 2405-11.
Кверцетинот го намалува крвниот притисок кај хипертензивните субјекти.
Едвардс РЛ1, Лион Т, Литвин СЕ, Рабовски А, Симонс ЈД, Jалили Т.

(9) Адв Нутр. 2012 јануари; 3 (1): 39-46. дои: 10.3945/ан.111.001271. Епуб 2012 година 5 јануари.
Терапевтски потенцијал на кверцетин за намалување на крвниот притисок: преглед на ефикасноста и механизмите.
Ларсон АЈ1, Симонс ЈД, alалили Т.

(10) Грижа за дијабетес. 2009 јуни; 32 (6): 1023-5. дои: 10.2337/dc09-0207. Epub 2009 26 март.
Акутни ефекти на кафе без кофеин и главните компоненти на кафе, хлорогена киселина и тригонелин врз толеранцијата на глукоза.
ван Дијк АЕ1, Олтоф М.Р., Меус Cеј Сик, Зибус Е, Хајне Р.Ј., ван Дам Р.М.

(11) Апл Физиол Нутр Метаб. 2011 октомври; 36 (5): 650-9. дои: 10.1139/ч11-072. Epub 2011 6 октомври.
Хлорогената киселина различно влијае на одговорот на гликозата после јадење и зависноста од глукоза инсулинотропен полипептид кај стаорци.
Tunnicliffe JM1, Eller LK, Reimer RA, Hittel DS, Shearer J.

(13) Онкол Лет. 2015 септември; 10 (3): 1597-1604.
Потенцијален орален кандидат за лекови против рак, екстракт од лисја Moringa oleifera, предизвикува апоптоза на клетки на човечки хепатоцелуларен карцином
ИЛ ЛЕ ЈУНГ, 1 ЈУ ХАЈ ЛИ, 1 и СЕ ЧАН КАНГ2

(14) J Funct Foods. 2018 август; 47: 376-385. дои: 10.1016/j.jff.2018.05.056. Epub 2018 9 јуни.
Диететски екстракт од семе збогатена со изотиоцијанат (Moringa oleifera) ја подобрува толеранцијата на глукоза кај маслото со диета со многу маснотии и го модулира цревниот микробиом.
Јаја-Чимеџа А1, hangанг Л.

(15) MedGenMed. 2007 година; 9 (1): 26., Објавено на Интернет 2007 6 февруари.,
Можна улога на Moringa oleifera Lam. Корен во епителен карцином на јајници
Д-р Chinmoy K. Bose