Ефекти на лецитин и холин и начин на дејство
Што е рид?
Иако во црниот дроб се синтетизира многу мала количина холин, на овој начин не може да се произведе доволна количина за потребите на организмот, затоа е важен внесот на холин од исхраната. Така, храната холин ќе се чува во црниот дроб, мозокот и бубрезите.
Функции на ридот:
-Поддршка на ензимскиот систем на црниот дроб, кој го детоксифицира црниот дроб и ги елиминира загадувачките хемикалии од околината, како и токсините од лекови
-Метаболизам на маснотии во црниот дроб: холин е потребен за транспорт на триглицериди и други маснотии на црниот дроб до ткивата
-Синтеза на ацетилхолин: Холин ќе се трансформира во мозокот и нервите во ацетилхолин, најважниот невротрансмитер, кој пренесува емоции и состојби на однесување во мозокот.
Причини за недостаток на холин
-Хронични заболувања - како што се воспалително заболување на цревата, артритис го зголемуваат ризикот од недостаток на холин
-Конзумирање алкохол - редовната потрошувачка на алкохол го намалува нивото на холин во организмот
-Проблеми со варењето на храната - луѓе кои имаат болест на секреторните жлезди на желудникот, земаат недостаток на холин и може да имаат недостаток на холин
-Раст - за време на бременост и лактација, потребата за холин е зголемена
Последици од недостаток на холин
-Зголемен ризик од рак на црн дроб
-Масни наслаги во црниот дроб
-Недостаток на функција на бубрезите
-Недостаток на меморија и процеси на учење
Улогата на холин во човечкото тело
Една од најважните улоги е детоксикација на црниот дроб и елиминирање на лекови и хемикалии. Холинот го стимулира ензимскиот систем на црниот дроб што ќе го детоксицира црниот дроб и ќе помогне да се елиминираат лекови, алкохол и хемикалии од околината, како и тешки метали. Додатоците на холин и лецитин исто така можат да го поддржат црниот дроб во процесите на лекување по вирусни инфекции, како што се би бил хепатитис или цироза на црниот дроб.
Функциите на мозокот се поддржани со внесување на додатоци на холин и лецитин во мозокот, ацетилхолинот учествува во процесот на меморирање на спомените и двете супстанции овозможуваат зголемување на капацитетот за интелектуален напор. Дури и кај Алцхајмерова болест, внесот на холин може да помогне во намалување на симптомите како резултат на зголемено ниво на ацетилхолин.
Додатоците на храна кои содржат холин, исто така, имаат споредна улога да не се занемарат, имено намалување на нивото на триглицериди и вкупен холестерол и ЛДЛ, како и зголемување на нивото на ХДЛ холестерол, ова дејство го намалува ризикот од артериосклероза.
Како заклучок, со цел да се зголеми и одржи нивото на холин во организмот, се препорачува да се консумира храна која ги содржи овие супстанции претежно како што се: црн дроб и говедско месо, јајца, кикирики, карфиол и млеко, но и дополнителен внес со употреба на некои квалитетни додатоци во исхраната кои содржат мин. 1000 мг растителен екстракт лецитин на пример Лецитин силен 1200 од Допелхерц, што содржи 1200 мг чист лецитин извлечен од соја.
Оваа дополнителна потрошувачка се препорачува и на луѓе кои минуваат низ интелектуално тежок период (сесија, испити, итн.), Но исто така и на постари луѓе кои сакаат да ја одржат својата мозочна функција недопрена подолго време.