Ефектите од наизменичното постење на кожата; Клиника за кожа
Интермитентен пост (АКО) е шема на јадење што се менува помеѓу периодите на пост и периодите во кои можеме да јадеме. Не прецизира каква храна треба да се јаде, туку кога треба да ја јадеме. Во оваа смисла, тоа не е диета во конвенционална смисла, туку е попрецизно опишана како циклус на храна.
придобивки
Слабеење, превенција од дијабетес, зголемен имунитет и ефект против стареење.
механизам
Кога сте сити, инсулинот се зголемува и ова е сигнал за складирање на маснотии. Ако постите, вашиот инсулин е низок, а телото ги претвора маснотиите во енергија.
Метод 16/8: Ова значи прескокнување појадок и ограничување на дневниот период на хранење на 8 часа. Потоа постите 16 часа. На пример, јадеме помеѓу 8 наутро и 4 попладне и постеме од 4 попладне до следниот ден во 8 наутро.
Тие можат да се прилагодат во зависност од програмата, навиките и кога спортуваме.
За луѓето кои имаат дијабетес, се бремени или дојат, оваа програма е контраиндицирана.
Совети и трикови
Започнете напорен ден за себе за да не бидете во искушение да јадете! Може да се обидете само ден или два неделно за да се навикнете.
Колку постот и помага на кожата?
Калориското ограничување го зголемува бројот на матични клетки кои играат улога во регенерацијата. Постот има и антиинфламаторна улога.
Покрај слабеењето и посилниот имунолошки систем, наизменичното постење исто така може да и помогне на кожата со детоксикација.