Ефективни и многу практични трикови во исхраната, за вашата фигура
Ефективни трикови за диети кои функционираат совршено - Здравата исхрана значи бавно слабеење, здрава исхрана, вежбање и позитивен ментален тон. Но, има и некои необични трикови во исхраната кои можат да ви помогнат да имате супериорни, побрзи и трајни резултати после или за време на диета која има за цел да изгубите тежина. Ниту еден од овие ефективни трикови за исхрана не исклучува здрава исхрана и вежбање.
Јадете пред огледало
Истражувачите од Државниот универзитет во Аризона и Универзитетот Еразмо во Ротердам откриле дека ако се погледнете себеси додека јадете, ќе јадете помалку. За време на експериментите, научниците ставиле огледало пред некои учесници, а резултатите покажале дека токму тие јаделе помалку. Причината: нашата сопствена слика за јадење нè прави посвесни за нашето тело и фактот дека не сакаме да гледаме како претеруваме од аспект на храна.
Изберете мажи за партнери за јадење
Ако сакате да го намалите внесувањето храна кога јадете надвор, студиите покажуваат дека вечера или ручек со маж може да ви помогне да јадете помалку. Истражувачите од Универзитетот во Индијана во Пенсилванија и Универзитетот Акрон откриле дека и мажите и жените трошат помалку калории на оброк со мажи отколку на оброк со жени. Причината: повеќе сме свесни за нашиот пол околу спротивниот пол, како резултат на тоа, жените имаат тенденција да јадат помалку за да изгледаат „поженствено“, а мажите повеќе околу жените за да изгледаат „повеќе машки“.
Плаќаат во готово
Според студијата на истражувачите од универзитетите Корнел и Бингамтон, плаќањето храна со кредитна картичка би имало погубни ефекти врз половината, бидејќи луѓето почесто купуваат нездрава храна кога знаат дека не плаќаат во готово. За да ги задржите килограмите подалеку и да заштедите пари, извадете доволна количина од картичката за целиот ден, а потоа оставете ја вашата картичка дома.
Мириса на ванила
За оние чија диета често се расипува од слатки желби, свеќа или мирис на ванила може да биде решение за одржување на фигурата. Студија спроведена на Св. Georgeорџ од Јужен Лондон покажа дека лепенките со мирис на ванила залепени за рацете на учесниците значително го намалија апетитот за храна и слатки пијалоци.
Никогаш не јадете во пижами
Широката облека создава илузија на потесна фигура и прави да чувствувате дека можете да јадете повеќе од закуската. Иако не е препорачливо да носите непријатна облека додека јадете, носењето облека што е донекаде соодветна за конформација, може да ве натера да размислите повеќе за вашето тело, истовремено укажувајќи на промените на тежината, но и на моментот кога сте „сити“.