Ефективни методи за да се ослободите од гадење
Гадење е чувство на болест во желудникот, што често се случува пред повраќање. Не е задолжително гадењето да биде проследено со повраќање, но во секој случај е крајно непријатно.
Гадење може да се појави од повеќе причини, од движење до прејадување, постојана мигрена или варење.
Бидејќи чувството на гадење е крајно непријатно, повеќе од веројатно ќе најдете низа лекови кои можат брзо да го отстранат.
Како да се ослободите од гадењето
Антиеметички лекови - Овие лекови ја ублажуваат гадењето и спречуваат повраќање, но честопати доаѓаат со бројни непријатни ефекти како што се: поспаност, замор, лошо варење, промени во апетитот или вознемиреност, вознемиреност.
Ѓумбир - Gумбирот е најефикасниот лек против гадење, многу од природните антиеметички апчиња се базираат на ѓумбир. Студиите на терен ја потврдија ефективноста на ѓумбирот во лекување на гадење и повраќање, предизвикани од бременост, болест на движење и хемотерапија. Предноста на потрошувачката на ѓумбир е тоа што не ги претставува истите ризици во однос на несаканите ефекти како антиеметичките лекови. Suchумбирот можете да го консумирате како таков, џвакајќи тенка парче. Можете исто така да пиете чај од ѓумбир или да користите капсули со екстракт од ѓумбир.
Нане - Нането може да се избори и со гадење предизвикано дури и од хемотерапија. Може да се конзумира во форма на капсули, чај или есенцијално масло.
Скортиозоара - Ако гадењето е предизвикано од болка во менструацијата, циметот е тој што може да се бори против него. Можете да го консумирате и во варени јадења и во чај.
Хидрирајте се - Ако гадењето е придружено со повраќање, од суштинско значење е да се обезбеди хидратација на телото. Консумирајте вода и солена храна за да го ребалансирате организмот електролитски.
Стани - седењето или дури и лежењето може да го нагласи чувството на гадење. Станете и застанете исправено за да го олесните ослободувањето од гадење.
Контрола на дишењето - Забрзаното дишење го потенцира чувството на гадење. Борете се против брзото дишење со неколку вежби за дишење.
Свеж воздух - Чистиот воздух се бори со гадење, затоа отворете го прозорецот и длабоко вдишете, а потоа полека издишете го воздухот од белите дробови. За неколку секунди, ќе се чувствувате подобро.
ароматерапија - ароматерапија со масло од лаванда, лимон, камилица или нане може да се бори против гадење, па дури и да спречи повраќање.
Парче лимон - Агрумите имаат силен мирис, а лимонот е особено корисен во борбата против гадењето. Исечете парче лимон и помирисајте го неколку минути. Ако чувствувате потреба, можете дури и да го лижете парчето лимон или да го гризете.
Еве неколку стратегии кои ќе спречат појава на гадење:
- Избегнувајте мрсна или многу зачинета храна
- Јадете храна богата со протеини
- Избегнувајте големи оброци
- Не седете во кревет првите 30-60 минути по оброкот
- Не консумирајте газирани пијалоци
- Редовно вежбајте спорт