Ефективно мени за исхрана на лубеница за 4 дена
- Што треба да направам кога купувам лубеница?
- Исхрана со лубеница на патека
- Како да се оди на нормална диета после диета?
Сега стана многу популарна диета со лубеница. Многумина веруваат дека можете брзо и лесно да се ослободите од вишокот тежина. Но, лекарите веруваат дека диетата со лубеница не може да седи долго. Во спротивно, последиците можат да бидат тажни: чести главоболки, заборавеност, раздразливост, па дури и несвестица. Затоа многу се препорачува да се држите до диетата со лубеница 3-4 дена. За тоа време може да изгубите 3-5 кг. Покрај тоа, со помош на диета со лубеница имате можност да го подобрите метаболизмот и да излачувате токсини.
Назад на содржината
Што треба да направам кога купувам лубеница?
Нутриционистите советуваат да седите на диета во август или септември, бидејќи тоа е време кога лубениците се зрели. Експертите кои учествуваа во програмата „Trial Buy“ велат дека откако ќе ја купите лубеницата дефинитивно треба да ја испробате за нитрати. За да го направите ова, ставете парче месо во ладна вода. Ако парче се олупи 40-50 секунди, тоа значи дека нитратите во него. Месото во водата секогаш треба да ја задржи својата форма. Вреди да се напомене дека најдобро место за купување лубеница со тежина од 6-7 кг. Ако е помалку, тогаш може да биде незрело. Ако повеќе од 100% од ова беше додадена хемија. Типично, ова се прави со помош на шприц.
Внимателно измијте ја лубеницата. Инаку, гадење може да се појави по употреба на големи бобинки. Ова се должи на фактот дека кората од лубеница содржи висок процент на бактерии кои го уништуваат човечкото тело. Строго е забрането да купувате лубеница исечена! Статистичките податоци покажуваат дека има голем број микроби во половините лубеница. Покрај тоа, лубениците можат да бидат носители на разни болести. По купувањето на лубеницата, можете да започнете да создавате диета 4 дена затоа што вашето тело нема да биде ограничено во употребата на други производи што содржат хранливи материи.
Назад на содржината
Исхрана со лубеница на патека
Се разбира, подобро е да започнете диета во понеделник.
На првиот ден за време на појадок треба да јадете 2 парчиња лубеница (мала) и чаша минерална вода. Праска треба да се јаде на ручек. Но, на ручек, не само што можете да си дозволите 3 парчиња лубеница, туку и стаклено сирење. Само треба да пиете вода. Мис закуска. Но, вечерата може да биде парче лубеница и парче 'ржан леб. Вечерата не мора да биде пред или после точно во 19:00 часот. Треба да се напомене дека гладот ќе се појави за 2-3 часа. Многумина се расипуваат и започнуваат да ја јадат целата храна во куќата. Затоа немој. Преку процесот на губење на тежината треба да се третира сериозно и темелно.
Се разбира дека во вторник, ќе биде многу потешко. Појадокот може да ужива само во парче лубеница. Но, на ручек, бананите можат да се конзумираат. Вечера е дозволено да се јаде тост од 'рж (не повеќе од 200 грама) и 3 парчиња лубеница. Нема многу време до средината на утрото. После 17:00 часот можете да јадете јогурт со малку маснотии (150 гр.) Подобро да се напие чаша сок од лубеница за вечера. На овој ден може да се почувствува глад. Меѓутоа, ако се зафатите со интересна работа, тогаш лицето дури и не сфаќа дека е гладно.
Среда е како ден за хероите. На крајот на краиштата, 87% од жените излегуваат од храна на третиот ден. Се разбира, кога не успеете, не треба да се обвинувате себеси. Конечно, можете да почнете одново. И по можност однапред да се подготви за диета. На пример, не јадење после 18:00 часот. Или запрете пецива. На третиот ден од диетата, можете да јадете малку повеќе.
За појадок треба да се јаде 3 парчиња лубеница, 5-6 парчиња суви кајсии и сок од грозје. Ручекот скоро и да не се разликува од појадокот во последните 2 дена. Само јадете среда до портокал. Вечера веќе е дозволено да јаде 5 парчиња лубеница и 100 грама црн леб. Мис закуска. Но, можете да вечерате со три парчиња лубеница и суво грозје (не повеќе од 200 гр). Пијте само вода. Но, не е препорачливо да пиете течности пред спиење. Во спротивно може да се појават темни кругови. Во еден од дневниците за слабеење, човекот напишал дека од прекумерната употреба на вода, се појавил сериозен подпухналост на лицето . Значи, водата ќе мора да ме ограничи. Не повеќе од 2-3 литри вода на ден.
На крајот на краиштата, последниот ден е четврток. Конечно е, затоа треба да ја ограничите вашата исхрана. На пример, за појадок, можете да јадете само едно парче лубеница. Кога ќе дојде време за втор појадок, потребна ви е само половина круша и ништо повеќе да јадете. Вечера дозволи 2 парчиња лубеница. Се разбира, невозможно е да се прескокне ручекот во секој случај. Кога ќе дојде неговото време, мора да испиете чаша сок од лубеница. Некои не знаат каде да го купат. Иако се продава во сите продавници и е означен како „добар“. Скоро секој супермаркет има пијалок. Значи, оваа тешкотија веројатно нема да се појави. За вечера, трите парчиња крекери од лубеница и 'рж. Можеме само да ја одржиме вечерта и ноќта.
Заврши! Безбедно е да се качите на вагата и да видите колку сте испуштиле. Голема веројатност дека во рок од 4 дена исчезна 5-6 кг.
Назад на содржината
Како да се оди на нормална диета после диета?
По диетата, не треба да јадете сè. Во спротивно, изгубената тежина ќе се врати двојно. Оттука, прво мора да „одите“ на млечни производи. Тоа се првите 2 дена да јадете урда, павлака, кефир и јогурт. Важно е овие производи да не содржат маснотии. Потоа постепено треба да јадете супа со пилешка супа, житарици (леќата, ориз и јачмен), овошје и зеленчук. Не е препорачливо да имате нешто солено или зачинето. Ова може да предизвика апетит. Треба само да се ограничи нивниот дел и да не се наметнува премногу храна на чинијата.
Лекарите велат дека оваа диета не е за секого. Затоа, се препорачува да се консултирате со специјалист. Диетата со лубеница е многу сложена и е способна за секој што не е до него. Затоа, не преценувајте ја својата сила. Експертите откриле само една лоша диета со лубеница за слабеење. Забрането е за луѓе кои имаат присутни заболувања на бубрезите. Ова се должи на фактот дека сериозноста на бубрегот ќе го ослободи телото од токсини. Не се препорачува да седите на таква диета за оние кои имаат дијабетес.
Сепак, и покрај ова, диетата со лубеница е сè уште ефикасна. Благодарение на неа навистина, навистина ослабете. Зошто е тоа така? Можеби треба да кажеме дека лубеницата е малку калорична, всушност, во 100 грама содржи само 36 калории. Покрај тоа, оваа голема Бери во риги има диуретично дејство. Едноставно кажано, совршено го покажува телото на вишок течност. Но, водата и додава 2-3 килограми. Лубеницата исто така го прекинува чувството на глад поради сокот што го исполнува стомакот. Затоа, имам целосна доверба дека диетата ќе помогне. Исто така, има многу добри и позитивни критики што ги мотивира да се обиде овој метод за слабеење.
Подобро е да направите превентивно одржување за вашето тело најмалку четири пати годишно. Тоа е премногу диета и постите денови. На крајот на краиштата, тоа помага да се подобри метаболизмот и елиминирање на токсините. Сепак, пред да седнете на тоа, треба да се тестирате и да видите дали има контраиндикации. Во спротивно може да има несакани ефекти. Затоа, подобро е да бидете сигурни. И, ако се покаже дека диетата со лубеница е соодветна за вас, тогаш ова е голем успех бидејќи е можно, за само 4 дена, да отстраните неколку вишок килограми.