Ефективно слабеење без јо-јо ефект
Она што го разликува Peeroton Slim Shake од диетите за несреќи
Виена (pts012/17.02.2020/12: 00) - Дури и ако овие денови сè уште невреме и снег: Многу луѓе веќе размислуваат на лето, на плажа и - поврзани со тоа - на фигурата. Затоа пролетта се смета за висока сезона за слабеење. Ако се обидете да го направите ова со диета за несреќи, во повеќето случаи веќе ќе носите повеќе килограми со вас неколку недели подоцна од кога било досега. Ова е добро познат јо-јо ефект. Што се крие зад овој јо-јо ефект? Како можете да го избегнете тоа? Објаснува спортскиот научник, проф. Вернер Шварц, претседател на експертскиот советодавен одбор на Peeroton.
Секој човек троши калории секој ден - дури и ако не прави ништо. Ова е таканаречената базална метаболичка стапка, т.е. количината на енергија што е потребна за одржување на виталните функции на телото. Со 60 до 75 проценти, тоа претставува лавовски дел од потрошувачката на енергија.
Она што многумина не го знаат: Оние кои имаат повеќе мускули, исто така имаат повисока базална метаболизам и со тоа трошат повеќе калории секој ден. Тоа значи: колку повеќе мускули, толку е поголема потрошувачката на природни калории. Меѓутоа, ако се обидете да ја намалите телесната тежина со диети за несреќи, најпрво ќе изгубите мускулна маса, а не телесни масти по желба. Резултат: телото ја намалува основната стапка на метаболизам и бара помалку калории. Секоја калорија што ја јадете е уште посилна од порано. Ова е основа за познатиот јо-јо ефект.
Ефектот јо-јо може да го загрози здравјето
Значи, секој што јаде нормално повторно по макотрпна диета за пад, става уште повеќе маснотии отколку порано. Не само што е фрустрирачки, туку е и нездраво. Научните студии покажуваат дека постојаните флуктуации на телесната тежина го зголемуваат ризикот од развој на срцеви заболувања. Причината дадена од истражувачите е дека абдоминалните масти произведуваат воспалителни материи кои ги оштетуваат нашите крвни садови и затоа влијаат негативно на кардиоваскуларниот систем.
Кога маснотиите во стомакот рапидно се зголемуваат по диета, се произведуваат повеќе воспалителни супстанции. Но, тоа не е причина да не пробате губење на тежината. Да се биде многу прекумерна тежина е уште поопасно. Треба да бидете внимателни само на ефикасно слабеење и да го избегнувате јо-јо ефектот.
Вистински начин да согорите маснотии и да не ја изгубите мускулната маса
Ако сакате да се осигурате дека телото согорува маснотии за да ги покрие калориските потреби и не ја изгуби мускулната маса, потребно е да се занимавате со спорт додека држите диета. Спортовите кои бараат сила и поддршка на градење на мускулите се особено ефикасни за да ви помогнат да изгубите тежина.
Протеините се особено важни за исхраната при слабеење. Тие ве држат сити подолго време и спречуваат желба за храна. Најочигледен начин да се внесат протеини е да се јаде месо. Но, постојат и билни алтернативи. Соја протеинот, на пример, се извлекува од семето на растението соја и се смета дека е најквалитетен растителен протеин. Исто така, веганите го ценат како растителна алтернатива на месото и млечните производи.
Високо квалитетни растителни протеини како основа на Peeroton Slim Shake
И врз основа на тоа е изграден Peeroton Slim Shake. Peeroton Slim Shake содржи метаболички активни витамини од групата Б и му обезбедува на организмот сите елементи кои се важни за телесните функции со минимум калории при слабеење. Вредни протеини од соја обезбедуваат задржување на мускулната маса дури и при слабеење, телото се снабдува со сите важни елементи во трагови и нема симптоми на недостаток. Покрај пријатниот вкус, медот ги обезбедува потребните јаглехидрати како извор на енергија. На овој начин е можно да се намали телесната тежина без да остане гладен и истовремено да се обезбеди потребната енергија за спортот.
Peeroton Slim Shake првенствено го користат „луѓе како тебе и јас“ за слабеење. За да започнете, сите оброци обично се заменуваат со тенки тресења. После тоа, ова е потребно само за индивидуални оброци за понатамошно градење. Едноставно, тресете се тенок.
Први успеси по само 14 дена
Сепак, првите успеси со Peeroton Slim Shake се видливи по само две недели. "Ако сакате да изгубите тежина трајно, сепак мора да ја прилагодите вашата исхрана на долг рок. Исто толку е важно редовно да вежбате", нагласува Рајнхард Месенедер, управен партнер на австрискиот производител на спортска и здравствена исхрана Peeroton. Ако планирате да изгубите повеќе од десет килограми, дефинитивно треба да се консултирате со лекар.
Може да се користи и во боречки вештини
Менаџерот за тегови Peeroton Slim Shake исто така се користи во сите видови спортови во кои вашата сопствена телесна тежина игра голема улога. На пример, во сите боречки вештини, кои се поделени во класи на тегови. За да се постигнат потребните граници, многу од овие спортисти треба да „зовријат“ килограми на кратко време. Во овие случаи е особено важно да не се губи силата и енергијата со тежината.