Ефектот јо-јо; направи диети навистина дебели; Фитнес на Баш
„Веќе бев на толку многу диети - метаболизмот ми е целосно уништен“. Повторно и повторно читате: „Диетите дебелеат“! Па што е во врска со јо-јо ефектот?
Диетите го уништуваат вашиот метаболизам?
Вашето тело учи да поминува со помалку енергија за време на диета. Со сериозно ограничување на калориите, му сигнализирате на вашето тело дека гладувате. Контролирани од тироидните хормони, вашиот метаболизам сега е намален.
Губење на мускулите како причина за јо-јо ефектот!
Со строга диета, неизбежно ќе ја изгубите мускулната маса! Тоа значи дека ги изгубивте „согорувачите“! Вие согорувате калории само во вашите мускули! Колку повеќе мускули, толку е поголем изгорениците!
Со губење на мускулната маса, вашата потрошувачка на енергија се намалува, со резултат што понатамошното губење на тежината станува сè потешко.
Главната причина за јо-јо ефектот - релапс во старите навики на јадење!
Убедливо најважната причина за јо-јо ефектот е релапс во старите навики на јадење. Особено ако ја дефинирате вашата диета како „исклучително време“ што сакате да го „искористите“, овој релапс изгледа скоро неизбежен. После одреден период на лишување, конечно можете да очекувате повторно да јадете „нормално“! За многумина „нормално“ значи старите, нездрави навики во исхраната што ги дебелеело! Доколку не сте се занимавале со спорт за време на диетата, зголемувањето на телесната тежина ќе се забрза.
Уверлива вест: Со над 10-годишно искуство, имаме имплементиран и докажан концепт за фигура за долгорочен сон! Контактирајте не!