Ефектот на чајот од камилица по еден ден работа

Кохабитацијата со стресот е најголемиот предизвик на модерното време. Бидејќи не можеме да го елиминираме, мора да најдеме начин да живееме со него. Честопати, стресните периоди завршуваат со несакани килограми. Академик Николае Хенку нè учи што да правиме за да не го ослободиме стресот со голтање на целиот фрижидер.

камилица

Рокови на работа, невработеност, развод, смрт на сакана личност. Ние често реагираме на овие периоди на стрес преку прекумерно консумирање масна храна или слатки со надеж дека ќе постигнеме добра ментална состојба. Но, тоа не доаѓа. Тие доаѓаат, наместо килограми. Без милост. И со нив здравствените проблеми.

Како не можеме да го избегнеме стресот во нашите животи, најдобро е да научиме да живееме со него. Академик Николае Хензу дава неколку препораки преку кои можеме да го контролираме.

Така, нутриционистот нè советува да избегнуваме „смирување“ на стресните епизоди со консумирање храна. Потоа, редовно вежбање е многу корисно затоа што вежбањето го зголемува нивото на хормони кои се поврзани со ментална благосостојба.

„Ако се вратите дома уморен, вознемирен, напнат, најдобро е да не седите веднаш на масата. Пијте чаша вода или инфузија од камилица. Заборавете на вашиот телефон или телевизор. Седнете во фотелјата со затворени очи 10 минути. Смирувањето на стомакот значи „смирување на стомакот“, објаснува лекарот.

Ако стресниот период е подолг, треба да се консултирате со вашиот лекар и да започнете диета. Не мора да чекате додека не се соберат вишокот килограми, вели д-р Хензу.