Ефтини извори на исхрана на протеински препораки

Ефтини извори на протеини.

на пери05 »16 март 2008 01:51

Би сакал да слушнам од тебе какви извори на протеини јадеш и како изгледа со цената распоредена во текот на денот.

Однапред ви благодарам за одговорот

на Вени @ тесто »16 март 2008 02:08

Ореви (висока содржина на маснотии, но и многу протеини во зависност од сортата) 1-2 евра
Посен кварк (совршен како последен оброк) 500 гр 85 центи
100 гр мисирка дојки исечени 99 центи
400 гр мисирка гради околу 3 евра (доволно за 2 пати)
Лосос 2,50 за 250гр
Туна 150гр за 85цента
млеко 1л за 66 центи
итн

Има доволно извори на протеини, дури и кај повеќето носачи на kh, кои се добри и имаат многу протеини
на пр. тост од интегрално брашно 9g на 100g
или тестенини 12g на 100g сува материја

на пери05 »16 март 2008 година 16:57 часот

на џеити »16 март 2008 година 17:01 часот

270g извор на протеини и јаглехидрати за 6,20 €

на Топи »16 март 2008 година 17:06 часот

исхрана

Подобро да умрете стоејќи отколку да живеете на колена!

Мешачот вешто се одбрани од насочените удари во рацете и нозете со главата.

„Јас сум ужасот што мавта низ ноќта.