Ефтини јадења, здрави и вкусни

Најздрави нискобуџетни јадења, лесни и вкусни

Не само во новата година, кога покрај добрите намери во првите неколку месеци, осигурувањето и сличните обврски ја намалуваат вашата сметка. И, ако навистина сакавте да ги минимизирате вашите божиќни килограми со здрава исхрана, време е за ефтини јадења.

Ние се чувствуваме за вас и разгледавме здрава кујна за вас. Резултатот се одлични, едноставни совети за тоа како да го зачувате вашиот паричник, кои исто така се забавни за спроведување, и секако здрави рецепти за мала паричка кои се супер вкусни.

Ефтин шопинг: Што да внимавате

Сезонски и регионален

Liveивеете здраво и ефтино ако купувате сезонско овошје и зеленчук. Овие често се нудат во големи количини и според тоа се ефтини за да се добијат.
Можеби имате одлична тезга на пазарот или земјоделец близу вас каде што можете да купите регионални деликатеси.
Можеби вреди да се оди и на ориентален зеленчук. Овие исто така имаат добри квалитети, кои честопати ги нудат поевтино.

И да бидеме искрени. Во зима, вкусно јадење од зелка, исто така, има подобар вкус од летна тава со баскиски пиперчиња. За да добиете преглед на кој зеленчук и овошје во моментов се во сезона, еве линк до сезонски календар: https://www.regional-saisonal.de/saisonkalender-gemuese

Подгответе свеж наспроти готов производ

Бидете сигурни дека купувате свежа храна наместо готови производи. Можеби на прв поглед изгледаат поевтино, но ако погледнете подетално, тие се значително поскапи и секако не се толку вкусни по вкус како домашно јадење.

Пример: вегетаријанска готова пица од тезга за ладење

За домашна база за пица, потребна ви е само вода (од чешма), брашно и квасец. Конзервираните домати се идеални за преливот, заедно со малку сирење и зеленчук. Можеби имате многу од овие состојки во оставата, чајната кујна и можете да додадете многу креативност на пицата во содржината на вашето срце. Останатиот зеленчук и сирење може да се користат следниот ден за вкусна тепсија или тепсија од компири или за тава со зеленчук. Готовата пица, од друга страна, чини повеќе во просек и приведувањето тава со зеленчук од остатоците е исто така малку тешко.

Можете исто така да готвите износи што подоцна ќе ги замрзнете. Ова исто така заштедува време - ако имате добри можности за ладење тука (на пр. Голем замрзнувач), може да купувате и сезонски и да заштедите многу пари со претходно готвење и замрзнување.

Ефтини јадења и вкусни рецепти

Ефтини оброци за готвење и замрзнување

Првото нешто што ми паѓа на ум од горенаведениот рецепт е тестото за квасец пица. Можете исто така да го замрзнете ова многу добро.
Супите се погодни за замрзнување.
Јадењата и чорбите од зелка исто така можат да бидат замрзнати прекрасно - има на пр. Идеи во нашата статија садови за едно тенџере и идеи за рецепти.
Сосови (на пример, домати, болонези или кремски сосови) може да се замрзнат многу добро (на пр. Нашите ќофтиња во сос од домати).

Ефтини јадења со ориз и месо

Овде можете претходно да готвите прекрасни количини и со тоа да заштедите време и пари.

Класик е на пр. Чили кон Карн или вегетаријанска варијанта Чили грев Карне.
Овие се вегетаријански јадења од зеленчук како што се вегетаријанска кари од наут ефтина за производство.
Друга ефтина класика е пилешко фрикаси или вегетаријанска варијанта без пилешко.
Слатко и кисело пилешко е исто така добра варијанта на ориз/месо.

Ефтини јадења со компири

Многу од горенаведените Јадењата од ориз може да се сервираат и со компири како гарнир.
Инаку би било исто така ефтино Варијанти на компир/зеленчук како што е нашиот кари од грав и компир.
Тепсии со компири се исто така погодни за замрзнување подоцна - на пример, нашата тепсија од компири Колраби.

Ефтини јадења за слабеење или со малку калории

Во нашата категорија со ниски хидрати има и многу идеи за ефтини рецепти - на пример, нашата тава од баскиска пиперка.
Многу идеи за салата за губење на тежината, на пример, нашата фитнес салата, може да ви помогнат ако ги купите добро.
Можете да најдете повеќе идеи за салата во нашата категорија закуски и салати.

Како сè уште можете да заштедите пари?

Во прилог на замрзнување, можете да готвите или кисела прекрасна храна. Во лето, исушете ги доматите од вашата градина и ставете ги со масло за јадење и неколку зачини. Особено сончогледово масло не е многу скапо и е многу погодно за ова.