Екарт фон Хирсхаузен за неговата успешна диета; Јас бев исплашен; ДЕН24
Помина една година откако лекарот Екарт фон Хиршхаузен изгуби десет килограми. Сега тој зборува за стравовите за време на неговото слабеење.
Хамбург/Берлин - Откако пред една година успешно изгуби десет килограми (Пријавено за TAG24), новинарот и лекар Екарт фон Хиршхаузен (51) ја држи својата нова тежина до ден-денес. Неговата тајна е: наизменичен пост.
„Ми се допаѓа недогматичното нешто во врска со тоа: Јадете што сакате, само не јадете постојано“, ја објаснува фон Хиршхаузен диетата за трендови. "Осум часа на ден со целосна слобода, што и да сакате. И малку дисциплина пред и после спиење".
За да бидат успешни, постојат три типични карпи што треба да се надминат: прифаќање храна како социјален настан и дозволување на исклучоци.
Бидете сигурни дека исклучоците не станат правило, а особено слатките не се користат како постојана награда.
Но, 51-годишникот не беше сигурен од самиот почеток дека ова ќе биде долгорочен успех.
"Да бидам искрен: се плашев! Се плашев повторно да добијам десет килограми", рече 51-годишникот за здравствениот магазин "Стерн Гезунд Лебен на д-р фон Хиршаузен" во јануари.
„На крајот на краиштата, досега повеќето познати личности кои се наведнуваа далеку низ прозорецот во јавноста за слабеење, целосно ја почувствуваа моќта на јо-јото.
Со него имаше јо-јо ефект, во кој тежината повторно скокна по слабеењето, но не: со наизменичен пост, тој конечно имаше траен успех.