Експертот појаснува дека TAG24 навистина помага против нарушување на спиењето
Со бројни производи, производителите ги примамуваат аспираторите за несоница да купат. Некои алатки не се нужно ефективни.
Швалмштат - Таблет, гаџет за технологија или специјален душек - погодените се расипани за избор кога станува збор за нарушувања на спиењето. Бидејќи многу провајдери сакаат да заработат пари со ветување за мирна ноќ. Но, според лекарите, не се сите помагала ефикасни.
Валеријана за десет евра, специјални ќебиња за 200 евра или луксузен душек за 8.000 евра - секој што бара помош за проблеми со спиењето на Интернет, има впечаток дека мирна ноќ не е достапна бесплатно.
Индустрија се етаблираше околу темата спиење што ги опфаќа скоро сите аспекти: програмите мерат сон, додатоците во исхраната би требало да ви помагаат да заспиете, а физичките помагала го подобруваат квалитетот на спиењето.
Ханс-Гинтер Вееш од управниот одбор на Германското друштво за истражување на сонот и медицина за спиење (ДГСМ) со седиште во Северен Хесен, исто така, го гледа фактот дека сонот се комерцијализира: „Лесно е затоа што нема доволно здравствени понуди за лица со нарушувања на спиењето“, вели тој. Тоа е обвинение за здравствениот систем.
Вее е експерт за спиење. Тој е раководител на интердисциплинарен центар за спиење во Пфалцклиникум во Рајнска област-Пфалц и автор.
За разлика од минатото, поважен е ноќниот одмор - исто така преку истражување. „Можеме многу добро да докажеме дека спиењето е важна програма за поправка и регенерација на луѓето“, објаснува Вееш.
Колку луѓе оваа програма не работи правилно, е прашање на спор. Вееш вели: "Шест проценти од населението страда од проблеми со заспивање и заспивање за кои е потребен третман. 70% страдаат повеќе од една година, 50% повеќе од три години".
Луѓето кои имаат несоница или кои мислат дека имаат проблеми често пијат таблети. Според Сојузната асоцијација на производители на лекови, 228 милиони евра се претвораат во апчиња за спиење и седативи секоја година - а трендот расте.
Подготовките се во топ 10 од најпродаваните производи без рецепт. „Од гледна точка на експертите за лекови за спиење, можеме да препорачаме само производи чија ефикасност е докажана“, вели Вееш. И, ако погледнете во студии, нема доказ за ефикасност за многу лековити билки.
„Ако нешто помогне, тоа е најверојатно валеријана во високи дози за лесна несоница“.
Исто така, треба внимателно да погледнете кога одите во аптека: „Секој лек е тестиран и одобрен“, вели Урсула Салерберг, портпарол на печатот на Федералното здружение на здруженијата на германските фармацевти. Сепак, тука има и додатоци на храна, вклучително витамини и минерали. Хормонот за спиење мелатонин, на пример, се појавува во двете форми.
„Се чини дека мелатонинот без рецепт помага при проблеми со заспивање и заспивање доколку се појават со застој во авион“, објаснува лекарот за спиење Вееш. Апчиња за спиење на рецепт имаат поголема веројатност да работат, но можат да бидат и поопасни. „Примарните апчиња за спиење, таканаречени бензодиазепини и исто така Z-супстанции, можат да доведат до навика и зависност“.
Физички помагала за спиење се, на пример, тешки ќебиња за кои се претпоставува дека создаваат чувство на благосостојба. Ефектот на ваквите помагала не е докажан, но тие сепак можат да работат.
„Сè што доведува до ментална, емоционална и физичка релаксација во кревет може да помогне“, вели Вееш.
Производителите на душеци имаат релативно малку корист од новото ценење на спиењето. Според Здружението на индустријата за душеци, иако здравиот сон е најважниот аргумент за продажба, продажбата на мало варира од година во година.
„Се случува она што можете да го набудувате во многу индустрии: средината се распаѓа“, рече портпаролката. Пазарот се повеќе се дели на нискобуџетни добавувачи и производители во горниот сегмент на цени.
Имаше бум во фитнес нараквици. Според здружението за дигитална индустрија Битком, 26 проценти од Германците ги користат. Снимањето на квалитетот на спиењето и спиењето е една од функциите на уредите. Професионалците за лекови за спиење не се воодушевени.
Да се набудува поинтензивно е контрапродуктивно: „Напнатоста е непријател на сонот“, објаснува Вееш. Покрај тоа, повеќето трагачи за спиење се засноваа на мерења на движење и пулс, во зависност од времето на денот. „Од моја гледна точка, ова се„ методи од камено доба “за истражување на спиењето.
Според Вееш, курсевите за спиење сега се првиот избор за третман на нарушувања на спиењето. „И тука пазарот расте. Важно е да контактирате со луѓе кои се квалификувани во психотерапија и медицина за спиење“. На курсевите, вие го правите пациентот „своја пилула за спиење“, на пример со тренинг за релаксација, техники за запирање на размислување и ограничувања пред спиење.
За два дена интензивен курс, две третини од учесниците можат значително да спијат. Учесниците треба да платат 200 евра за ова - и тука спиењето е деловна активност.