Експресна диета
Експресната диета воопшто не е засекогаш да се ослободите од вишокот килограми. Оваа техника е специјално за оние прилики кога одржувате фигура во пресрет на празник или важен настан, но со резултатите веројатно нема да биде успешна без соодветна исхрана. Постојат неколку ефикасни експресни диети кои можат да ви помогнат во оваа ситуација. Важно е да не очекувате невозможно од нив - и резултатите ќе ве задоволат! Размислете за популарните опции.
Експресна диета од јајце-мед за слабеење
Оваа опција ќе ви помогне во време кога важен настан беше само неколку дена. Може да изгубите околу 1,5 килограми. Менито е многу специфично и не секој ќе може да го издржи. Не одете против себе, ако таквата егзотична комбинација ви изгледа ужасна - само најдете друг начин. Патем, комбинацијата на јајца со мед совршено помага при болести на грлото.
Мени на првиот ден од експресната диета:
- појадок - 2 сурови жолчки и 1 лажичка. Мед;
- вечера - 2 сурови жолчки и 1 лажичка мед + мало парче сирење;
- вечера - 2 сурови жолчки и 1 лажичка мед, чаша пилешка супа со малку маснотии, 1 парче леб;
- закуска - 2 јаболка или портокал.
Мени на вториот ден од експресната диета:
- појадок - 2 сурови жолчки и 1 лажичка мед + парче леб;
- вечера - 2 сурови жолчки и 1 лажичка мед + варена риба со зелка;
- вечера - 2 сурови жолчки и 1 лажичка мед + сирење + парче груб леб.
Оваа експресна диета е релевантна за оние кои треба да одржуваат чиста глава, бидејќи во овој случај диетата е маснотии и јаглехидрати, како и гликоза.
Диета со протеини експрес
Меѓу најдобрите експресни диети, секогаш ќе најдете и протеини. За разлика од претходната, не се препорачува за луѓе со интелектуална работа, бидејќи исклучува јаглехидрати и гликоза. Слабеење - околу 2 кг за 2 дена:
- појадок - Половина капсули со урда без маснотии, чаша со 1% кефир;
- вечера - варени пилешки гради со краставица или зелка;
- вечера - Половина капачиња урда со малку маснотии, чаша 1% кефир.
На вториот ден, менито е целосно повторено. Оваа диета е прилично строга, а во случај на силен глад, можете да си дозволите чаша 1% кефир.
Со оваа диета е најдобро да се земаат витамини, всушност, иако е потребно да се чува само неколку дена, организмот сепак ќе страда од тоа, не ги прима сите потребни супстанции. Донекаде сте компензирани за присуството на зеленчук во вашата исхрана, но и покрај тоа, таквата диета е далеку од тоа да биде избалансирана.
Експресна диета 7 дена
Постои и експресна диета за една недела, која се разликува од другите опции на балансирана, нискокалорична диета, поради што можете да ја гледате скоро онолку колку што сакате. Сепак, ќе видите одлични резултати во првата недела. Менито на таква диета е прилично едноставно и правилно. Променете го од ден во ден во рамките на наведените производи:
- појадок - Чај + парче сирење;
- втор појадок - јаболко (како Антоновки);
- вечера - порција супа со малку маснотии + мало парче леб;
Најефективните експресни диети се секогаш нискокалорични диети - во овој случај, не надминува 1000 калории. Кога јадете на овој начин, важно е да запомните дека вечерата не треба да заврши подоцна од 20:00 часот. Оброците треба да се шират рамномерно во текот на денот. Ако сте пропуштиле нешто - не можете да го надоместите, треба веднаш да преминете на следниот оброк.