Еластичноста на кожата додека ја подобрувате
Губењето на еластичноста на кожата е дел од природниот процес на стареење. Кои елементи ви помагаат да ја подобрите еластичноста и цврстината на кожата?
Можеби веќе сте ги забележале првите знаци на губење на еластичноста на кожата додека ги триете очите или за време на сесијата за шминка: малку го поместивте очниот капак настрана, а кожата не се врати брзо на првичното место како порано. Еластичноста на кожата е нејзината способност да се протега и да се врати во првобитната форма, а губењето на еластичноста е познато како еластоза.
Кожата е најголемиот орган, а исто така е и штит на телото од надворешни елементи. Како што старееме, кожата природно почнува да ги покажува ефектите од текот на времето. Покрај губењето на колаген, тој исто така почнува да го губи и еластинот, протеин кој му дава можност да се протега и да се враќа.
Фактори на животна средина и начин на живот (изложување на сонце, загадување на воздухот, слаба исхрана, брзо губење на тежината, пушење) може да ја влошат и забрзаат еластозата.
Методи за подобрување на еластичноста на кожата
Додатоци на колаген
Колагенот е протеин кој се наоѓа во сврзните ткива на кожата. Орално хидролизиран колаген, според некои истражувања, може да се апсорбира преку цревата и да се испорача на кожата преку крвотокот. Во мала студија, орален додаток на колаген пептиди, витамин Ц и природни екстракти им беше понуден на учесниците 3 месеци. По четири недели, забележано е значително подобрување на еластичноста и цврстината на кожата. Друга студија открила дека хранливиот пијалок кој содржи колаген и други состојки, како што е хијалуронската киселина, значително ја зголемува еластичноста на кожата.
Ретинол и ретиноиди
Ретинолот е форма на витамин А што се наоѓа во многу производи за нега на кожата (серуми за очи, креми за лице). Истражувањата покажуваат дека локалниот ретинол во комбинација со витамин Ц е ефикасен во враќањето на еластичноста на кожата. Ретиноиди на рецепт (како што е третиноин) го стимулираат производството на колаген во кожата.
Хијалуронска киселина
Природна супстанца која се наоѓа главно во сврзното ткиво на кожата, хијалуронската киселина одржува влага и подмачкување. Резервите на хијалуронска киселина во кожата се намалуваат како резултат на изложеност на ултравиолетови зраци и природен процес на стареење. Употребата на серуми или креми со хијалуронска киселина може да и помогне на кожата да врати дел од својата природна еластичност. Додатоците на хијалуронска киселина исто така можат да бидат корисни.
генистеин
Генистеин, еден вид соја изофлавон, е фитоестроген, кој делува слично како естрогенот во организмот. Студиите покажуваат дека генистеин е корисен за подобрување на еластичноста на кожата ако се зема орално. Може да има и придобивки кога се применува локално.
Калао флаваноли
Ако консумирањето темно чоколадо е ваше задоволство, добро е да знаете дека флаванолите од какао се потенцијално решение за одржување на еластичноста на кожата. Дневно внесување на флаваноли ја подобрува еластичноста на кожата и ги намалува брчките.
Ласерски третмани
Една неодамнешна студија ја разгледа ефективноста на комбинирање на две техники на ласерска терапија извршени во ист ден. Овие постапки имаат позитивен ефект врз тонот на кожата и производството на колаген, комбинацијата од овие терапии обезбедува значително зголемување на еластичноста и тонот на кожата.
Декспантенол крем
Декспантенол (пантотенска киселина) е хидратантен крем кој се користи за лекување на груба, лушпеста или сува кожа. Студиите покажаа дека тоа е исто така корисно за одржување на еластичноста на кожата.
Хемиски пилинг
Ова се процедури што ги спроведува дерматологот за ревитализација на кожата. Постојат три вида на хемиски пилинг: лесен, среден и длабок. Овие постапки можат да ја намалат еластозата и ефектите на фото-обработка и може да го зголемат производството на колаген.
Дермабразија
Дермабразијата е длабока техника на пилинг што се користи за отстранување на надворешните слоеви на кожата и се изведува од дерматолог.
Како да спречите губење на еластичноста на кожата
Промените во животниот стил се најдоброто нешто што може да се направи за да се ограничи еластозата.
Избегнувајте прекумерно изложување на сонце
Прекумерното изложување на УВ зраци ја намалува еластичноста на кожата и предизвикува предвремено стареење на кожата. При напуштање на куќата се препорачува да користите креми со висок заштитен фактор (30 или 50), што ќе го намали ризикот од рак на кожата и ќе го намали губењето на еластичноста на кожата.
Додадете антиоксиданси во вашата исхрана
Исхраната богата со антиоксиданти како витамин Ц, витамин Е, каротеноиди и ликопен може да помогне во одржувањето на еластичноста на кожата и целокупното здравје. Јадете пиперка, брокула, киви, агруми, семки од сончоглед, бадеми, лешници, авокадо, лосос, моркови, цвекло, лиснат зеленчук, тикви, домати, дињи што е можно почесто.
Откажете од пушењето
Пушачите имаат помалку еластична кожа отколку непушачите. Пушењето ги стеснува крвните садови, го намалува протокот на крв и ја ограничува способноста на хранливите материи и кислородот да стигнат до кожата. Исто така, докажано е дека токсините во цигарите влијаат на еластинските и колагенските влакна. Откажувањето од пушење помага да се намали оштетувањето на кожата и целото тело.