Појадок киноа - протеини за појадок ЈАдете ПОПАМА
Киноата е одлична состојка во салатите, како пуфер или во тепсии. Но, псевдо-житните култури не само што можат да бидат срдечни: слаткиот заб сега го јаде за појадок! Киноа за појадок е името на утринскиот оброк што го снабдува организмот со високо квалитетни протеини и елементи во трагови. Јадете попаметно го претставува трендовски појадок.
Што е киноа за појадок?
Наместо овесна каша, мусли или каша, loversубителите на богат појадок сега можат и со лажица киноа. За ова, псевдо-житото се вари директно во млеко или се готви во вода претходната вечер и се полни со млеко во сад следното утро. Рафиниран со мед или сируп од агава, како и цимет или какао во прав, има добар вкус Киноа за појадок особено вкусно. Во зависност од личниот вкус, секако може да се додадат ореви или семиња, како и вашето омилено овошје во појадокот. При обработка на киноа, важно е зрната да се избришат со помош на сито за да се отстранат горчливите материи.
Затоа киноата е здрава!
СЗО Киноа за појадок јаде појадок, апсорбира многу енергија и хранливи материи. Псевдо-житото е лесно сварливо, содржи високо-квалитетни растителни протеини кои ве држат сити подолго време и се вистински енергетски пакети за телото. Киноата е исто така полна со железо, кое го пренесува кислородот во крвта до клетките. Гранулите имаат и магнезиум, кој поддржува многу ензимски системи.
Рецепт за појадок киноа
Ако сакате да заштедите време наутро, можете едноставно да подготвите киноа навечер и да ја ставите во фрижидер преку ноќ. Следниот ден, едноставно додадете го во (топлото) млеко.
Состојки за две чинии киноа за појадок
- 100 гр киноа
- 300 ml млеко или вода
- 2 грст овошје
- 2 лажици семки од сончоглед
- Мед по вкус
Подготовката
- Исплакнете ја киноата во сито со ладна вода додека не прочисти.
- Оставете го млекото да зоврие и посипете го со киноа. Покријте и вриејте на тивок оган околу 15 минути додека зрната не омекнат.
- Во меѓувреме, измијте го овошјето, извадете го јадрото доколку е потребно и исечете парчиња со големина на залак.
- Извадете ја квиноата од оган, промешајте и оставете да кисна уште пет минути.
- Ставете го готовото жито во две чинии, прелијте ги со овошје и семки од сончоглед и наросете мед.
Јадете попаметни препораки за производите
Има одличен вкус во салати, како алтернатива на оризот или како киноа за појадок.