Електрична плоча ги тресе цревата здрави
Со обука за Power Plate или тренирање со вибрации, целото тело е „разнишано“. Ова не само што ви помага да изгубите тежина - има и позитивен ефект врз цревната флора, како што покажа неодамнешна студија.
Во таканаречената обука за електрична плоча, корисникот стои на плоча што вибрира во опсег на фреквенции од околу пет до 60 херци. Така се активираат мускулните контракции.
Енергетската плоча позитивно влијае на метаболизмот
Во студија за Power Plate објавена во 2010 година, истражувачите откриле дека тренингот со вибрации може да ви помогне да изгубите тежина. Студиите исто така укажале на позитивни ефекти кај дијабетесот и антиинфламаторно дејство на методот на обука.
Научниците од Медицинскиот колеџ во Georgiaорџија сакаа да дознаат во нивната моментална студија за тренирање на вибрации зошто обуката на плочата за вибрации има толку позитивно влијание врз метаболизмот.
„Пријателски“ цревни бактерии помножени со Power Plate
За експериментот, тимот предводен од Др. Jackек Ју и Др. Глувци Бабак Бабан кои биле генетски „претходно програмирани“ за да развијат дијабетес тип 2. Шест животни завршија 20 минути обука дневно на плочата за вибрации четири недели.
Користејќи примероци од столици од глувци, истражувачите анализирале дали глодарите ја смениле цревната флора по четиринеделниот тренинг сесија. Всушност, откриено е дека одредена цревна бактерија се размножила: бројот на бактерии од родот Алистипи се зголемил за 17 пати.
Овие бактерии се спротивставуваат на воспалението во цревата - кај луѓе со Кронова болест, на пример, тие се особено ниски во бројки. Според авторите на студијата, микроорганизмите, исто така, го поддржуваат метаболизмот помагајќи да се ферментира храната во цревата и да се користи шеќер за производство на енергија.
Оштетување на бубрезите од обука за ЕМС?
Power Plate го поддржува имунитетниот систем
За време на анализите на крвта, истражувачите открија уште една извонредна промена по четиринеделниот тренинг со вибрации: бројот на таканаречените макрофаги М2 беше зголемен кај глувците - тоа се имуни клетки кои го потиснуваат воспалението. Кај глувците кои страдаат од дијабетес, претходно прениските нивоа на М2 дури се зголемија на вредностите на здрави животни.
Извори: Висерс, Дирк и др. (2010): Ефект на долготрајна обука за вибрации на целото тело врз висцералното масно ткиво: прелиминарен извештај, во: Факти за дебелина.
Ју, Jackек Ц., и др. (2019): Поларизација на менталната микробиома во организмот предизвикана од вибрации предизвикана од вибрации и измена на микробиомот во фецесот во модел на мозокот, во: Меѓународен весник за молекуларни науки.