Електростимулација во пределот на градниот кош Позицијата на електродите ЕМС
Електростимулација во пределот на градниот кош: положба на електродите ЕМС
Фокусирајте се на големиот пекторалис
Големиот и моќен пекторалис мајор се наоѓа во површна површина на мускулите. Неговата област на примена е разновидна: поддржува принудно дишење, учествува во движењата на рамото и со тоа овозможува ротирање на надлактиците, а учествува и во флексија, како и во создавање на раце. Со овие предуслови, големиот пекторалис спаѓа во групата на големи мускули. Доколку електричната стимулација се примени правилно на овој мускул, тоа овозможува подобри перформанси во сите спортови за кои е потребна јачина на рацете. Големиот пекторалис е мускул близу до срцето на бодибилдерите и естетите кои имаат за цел поголем волумен на градите.
Работа на големиот пекторалис: поставување на електродите на моторните точки
Без разлика дали целта е да се подобрат атлетските перформанси или да се тренира и развива волуменот од естетска гледна точка - за да можете правилно да работите на вашиот голем пекторален мускул со електрична стимулација, електродите мора да бидат поставени во моторните точки на мускулот:
- 1. Пар на електроди: ставете една електрода што е можно поблиску до пазувите; поставете ја втората електрода над неа на растојание од околу 5 см кон вратот.
- 2. Пар на електроди: ставете една електрода во близина на градите; поставете ја втората електрода веднаш над брадавицата.
Дури и ако има неколку опции за прицврстување на електродите во областа на големиот пекторалис, последната прикажана е најчеста и препорачана. За да пронајдете попрецизна позиција, треба да ги преместите електродите и да гледате како реагираат мускулите за да се добие најдобрата стимулација.