Елена Малишева; Се борам со вишок килограми веќе 15 години
Докторката по медицина, наставничката, но и водителката од каналот Перви, Елена Малишева откри колку и е тешко да се ослободи од проблемот со вишокот килограми, што треба да направите за да бидете здрави и зошто им дозволува на своите деца да јадат брзо. -храна.
Не можам да спортувам Шест месеци тренирав во специјална програма дома, еден час на ден. Сите беа среќни за мене. И јас бев многу горд што имав доволно сила. Сепак, сега, јас не правам ништо - работам напорно и немам време… Но, ова се всушност изговори. Мрзеливоста е голема дама. Ова е мојот најболен грев!
За време на едно издание на шоуто, на кое беше поканет Владимир Путин, го прашав од каде ја доби својата енергија за ваква макотрпна активност? „Само преку спорт! - тој ми кажа. Тој го потврди ова исто како лекар. Спортот навистина ја менува биохемијата на мозокот, тој акумулира супстанции што ни даваат голема радост и виталност. Покрај тоа, спортот ја генерира „фабриката“ за согорување на маснотии. И прекрасно е! Се надевам со цело срце дека ќе ја надминам мрзеливоста и повторно ќе започнам да тренирам.
Понекогаш јадам бухти лиснато тесто. Потоа го земам во моите раце и почнувам да губам тежина. Сепак, се обидувам да не му штетам премногу на телото. На пример, не пушам, не пијам - го правам тоа едноставно затоа што не сакам. Како кардиолог, видов илјада пати последици од пушењето - мозочни удари и парализирани луѓе. Мислам дека е доволно.
Втората медицинска заповед е миење на рацете пред јадење! Ова го правам цело време. Луѓето сметаат дека е тешко да се живее здраво. Всушност, најтешкиот дел е да се воздржите од премногу јадење и да се борите да изгубите тежина на неодредено време. Инаку сè е цвет во увото.
Имам тенденција да добивам тежина. Јас сум на малите екрани веќе 15 години - и сето ова време се борев со прекумерна тежина. Имам тенденција да добивам тежина. Во медицината ова се нарекува хиперинсулинизам. Без да навлегувам во детали, ќе кажам дека нејзината главна карактеристика е зголемување на апетитот. Во принцип, ова е предвесник на дијабетес. Јас секогаш треба да се грижам за себе.
Пржената храна предизвикува рак. Веднаш штом започнав да ја режирам претставата „жить здорово“, мојот живот, но и на моите другари од корен се сменија.
Ние секогаш јадеме риба и салати - со пиперки, домати, зелена боја. Покрај тоа, ние целосно ги отстранивме пластичните кеси, вилушките и дрвените лажици - тие живеат во секакви габи и бактерии. И сите пластични контејнери беа заменети со стаклени и керамички.
Од пластичен прибор за јадење можете да јадете само еднаш, но некои ги користат 2000 пати, миејќи ги. Пластиката содржи канцерогени материи кои предизвикуваат рак. Да се преземе овој ризик?
Најинтересно е кога некое лице ќе пристигне на одделот за онкологија и ќе праша: "Зошто ми се случи ова?" Ние дури и не размислуваме за фактот дека, на пример, пржената храна предизвикува рак. Сè мора да се подготви во керамички саксии, кои се направени од глина и вода. Не е важно колку садот се загрева, во секој случај не е штетно.
И килимите во куќата се најнездравите работи внатре. Дури и перниците направени од природни пердуви се најлошата опција за оние кои страдаат од алергии. Најдобри се оние изработени од синтетички материјали - специјални хипоалергични.
За разлика од многу луѓе, јас не сум против брза храна.
Само мислам дека не е добро да ги јадам три пати на ден. Ако си дозволите да правите грешки еднаш годишно, нема да ви се случи ништо лошо. Важно е да не станете зависни.
Моите два сина пораснаа во семејство на лекари и двајцата разбраа дека ако пушиш, тоа беше како да се сечеш на два дела, а потоа да умреш од рак. Децата од нивната генерација не пушат многу… Иако во адолесценцијата се обидоа. Родителите исто така мораат да го поминат овој тежок период за своите деца. Мојот сопруг се обиде да не изврши притисок врз децата и kindубезно им објасни сè.