Елиминирајте го целулитот преку вежбање - Диета; Одржување - Страна 1
Ако не сте од среќниците со исклучително генетско наследство, „расправајќи се“ со целулит, веројатно премногу добро знаете за што зборувам. И, како да не знаете или да занемарите, кога кожата со портокалова кожа ве мачи уште од адолесценцијата и ве спречуваше да носите пар бикини на плажа?
Секој од нас сака цврста, затемнета кожа што ги илустрира напорите - интензивни - што ги правиме за да изгледаме убаво и ни дава чувство дека вреди да ги извртуваме носевите на слатки или да поминуваме часови во теретана. Сепак, доволно е?
Повеќето прифаќаат начин на живот фокусиран на здрава исхрана и вежбање, но целулитот е посебно прашање за кое треба поинаку да се реши. Слабото тело не е синоним за недостаток на целулит. Постојат многу слаби девојки, танчерки или дури и модели, кои се жалат на овој аспект, толку грозен.
Тајната за ослободување од целулитот лежи во дисциплинираниот начин на живот, кој вклучува правилна исхрана, внимателна грижа за телото и што е најважно, вежбање. На овие се додава, се разбира, што е можно повеќе трпеливост.
Што е целулит?
Ова прашање веројатно ве „измачувало“ повеќе пати и сте помислиле дека откако ќе ги дознаете факторите кои го фаворизираат појавувањето на целулитот и оние кои го „одржуваат“, ќе можете многу полесно да се борите против него.
Според веб-страницата Managecellulite.com, појавата на кора од портокал на кожата е предизвикана од мали наслаги на маснотии под кожата, проблем со кој во одреден период од животот се соочиле околу 90% од жените во адолесценцијата. Затоа, многу голем број жени стапиле во контакт со целулитот, кој вклучува неколку „омилени“ области, каде што тој често се инсталира: бутовите, задникот или стомакот.
Иако урамнотежената исхрана и редовното вежбање не гарантираат дека целосно ќе го елиминирате целулитот од вашиот живот или дека ќе спречите негово формирање во иднина, тие можат значително да го подобрат изгледот на вашата кожа. Од друга страна, нарушен, калоричен и седентарен начин на живот ќе го забрза формирањето на целулит во поткожниот масен слој.
Исто така, хормоналните флуктуации во вашето тело, специфични за одредени животни настани, како што се пубертет, употреба на орални контрацептиви, бременост или менопауза, можат да го промовираат целулитот. Ова може да се објасни, според страницата цитирана погоре, со фактот дека хормоните се одговорни за регулирање на циркулацијата на крвта или лимфната дренажа.
На крај, но не и најмалку важно, генетскиот фактор игра важна улога во предиспозицијата на лицето кон целулит. Ако вашата мајка доживеала вакви проблеми, голема е веројатноста дека ќе ја наследите. Веројатно, но не мора. Ако правилно се грижите за вашето тело, имате сите шанси целулитот да ве заобиколи или, барем, да не биде толку видлив.
Кардио вежби, прогласените „непријатели“ на целулитот
Секако, секоја физичка активност е индицирана за да ве одржи во форма и да го осигури вашето здравје и отпорност на железо. Сепак, со цел да се намалат масните наслаги под кожата, потребно е да се практикуваат одредени видови на вежби.