Одговара на 50 Elle Macpherson дава совети за правилна исхрана; фитнес
Исхрана и фитнес одговара на 50: совети на Ел Макферсон за телото од соништата
Таа е една од оние жени кои, со над 50 години, навидум сè уште се заглавија во младешкото тело на 20-годишник: зборуваме за Ел Макферсон. Супермоделот со австралиски корени шета по модните писти на познати дизајнери повеќе од три децении и стои пред објективите на камерите на врвните фотографи.
Но, се чини дека 54-годишникот не старее малку. Како таа го прави тоа? Таа го слуша своето тело, се посветува на холистички животен стил и ги следи овие пет правила за исхрана и фитнес за жени над 50 години, како што открива во интервју за „Harper's Bazaar Australia“.
Одговара на 50: совети на Ел Макферсон
1. Спиење и вода
Звучи малку премногу едноставно за да биде вистина, но добриот сон и адекватното пиење се покажаа како исклучително ефикасни во борбата против стареењето. Ел Макферсон знае за што зборува, на крајот на краиштата, гордо го претставува своето тело во бикини на Инстаграм.
Ако не обрне внимание на своето тело, варењето и е побавно и не се чувствува добро, затоа Ел. Всушност, доволно снабдување со течности обезбедува дебела и розева кожа - брчките предизвикани од сувост и блед тен не се појавуваат на прво место. Варењето вам ви благодариме и ако пиете доволно дневно.
2. Правило од 45 минути
Излезете од каучот и влезете во рутина за вежбање! За да биде фит на 50 години, Ел Макферсон си го наметна правилото од 45 минути. Во него се вели дека секој ден таа свесно одвојува 45 минути време за движење од секаков вид: „Може да џогира, да оди на прошетка, да плива, да танцува, да скока со јаже или дури да биде јога“.
Главната работа е дека има физичка активност секој ден - ова не е добро само за телото, туку и за душата, верува супермоделот. Така што има време за вежбање дури и во стресното секојдневие, таа веќе ги блокира спортските сесии во календарот секој петок за наредната недела. На овој начин, задачите нема да бидат заборавени.