Емоции, клучна улога во слабеењето - ниско или масно
За да изгубите тежина, неопходно е да се земат предвид емоциите што ги имаме во однос на храната, велат експертите. Игнорирањето на истите се чини дека е главната причина за неуспехот на повеќето диети насочени кон слабеење, покажуваат резултатите од неодамнешното американско истражување.
Повеќе од 90% од диетите за слабеење не го земаат предвид емоционалниот товар на јадење. Затоа повеќето од нив не успеваат, велат научниците од Универзитетот во Орландо, САД.
1 од 10 луѓе ги ценат емоциите
За да откријат што ги спречува луѓето да се држат до диети и да ги постигнуваат своите цели во однос на елиминирање на вишокот килограми, истражувачите спроведоа репрезентативно истражување на примерок од илјада луѓе. Така, 31% од испитаниците одговориле дека сметаат дека недостатокот на физички вежби е најголемата пречка кога станува збор за слабеењето; 26% сметаат дека проблем е квалитетот на храната; 17% го обвинија неорганизираниот начин на живот, а 12% за недостатокот на посветеност и потребното време. Откриен важен аспект е дека само 1 од 10 испитаници признале дека емоциите, со други зборови психолошката удобност, се основен фактор за успехот на диетата за слабеење.
Прилози за храна, голем проблем
Овие резултати ја објаснуваат ниската стапка на успех на режимите за слабеење, велат истражувачите. „За да ослабеме и да останеме фит на долг рок, не е доволно да размислуваме што јадеме, исто така треба да размислиме и да разбереме зошто јадеме“, рече професорката Дајан Робинсон. невропсихолог на Универзитетот во Орландо. Според специјалистот, луѓето стануваат емотивно врзани за храната уште од првите години од животот. Храната често се користи за да не гали или награди. Така многу луѓе развиваат емотивни врски со одредена храна.
Органска храна, не емотивна
Со цел да се заврши диета, од суштинско значење е да се прифатат емоциите што ги имаме и да се пристапи кон храната како физиолошка потреба. „Треба да го смениме начинот на управување со емоциите, стресот и вознемиреноста. Штом се разбере менталниот аспект, физичкиот аспект може да се смени “, рече проф. Робинсон. Невропсихологот истакна дека, во смисла на губење на тежината, емоционалната компонента и односот со храната се исто толку важни како и диетата и планот за обука, а можеби дури и уште поважни.
губење на тежината, диети, емоции, вишок килограми, храна