ЕМС обука за артроза
Време на читање: приближно 3 минути
Артрозата на зглобовите е позната на скоро сите. Не е ни чудо, бидејќи околу 5 милиони луѓе во Германија страдаат од тоа! Со „абење и зглоб на зглобовите“, што го надминува нормалниот старосен опсег, можат да бидат засегнати различни области: од рамо, остеоартритис на рацете, колк до широко распространета артроза на колената
Покрај ублажувањето на болката, засегнатите исто така сакаат да ја обноват или барем да ја подобрат подвижноста. Всушност се смета само обука за која не е потребен дополнителен стрес на зглобовите (како на пример со тегови на гира).
Причини за артроза
Болните резултати од знаци на абење, честопати и во глуждовите и 'рбетот, главно се должат на висок или неправилен стрес: неправилни оптоварувања по несреќа, повреди или дебелина. Остеоартритисот најмногу ги погодува постарите луѓе, но и помладите луѓе се погодени од прекумерен (неточен) стрес - првите знаци се т.н. оштетување на 'рскавицата.
Други причини, исто така, можат да бидат слабост на зглобовите и малформации (што веќе може да се забележи на млада возраст) .Денес, сепак, медицинските професионалци се сомневаат во дополнителна причина покрај механичкото абење и солза, како и произволна „одлука“ од клетките на рскавицата да ја уништат супстанцијата и да ја расипат рскавицата. Во некои случаи, исто така, се формираат коскени клетки, кои стануваат коскени екстензии и ја ограничуваат подвижноста на зглобовите.
Не ги поштедувајте целосно зглобовите!
Лекарите советуваат да не се прави ова за време на третманот, односно воопшто да не се занимава со спорт. Наместо тоа, тренингот што е лесен за зглобовите, но сепак ги зајакнува мускулите е одлучувачки за војната. Движењето и градењето или одржувањето на мускулите останува сè и се крај.
За спортови со артроза ова значи: Ставете најмалку можно оптоварување на зглобовите, мал опсег на движење. Но, сепак, мускулите околу зглобот треба да бидат обучени, особено на Длабоки мускули.
Д-р Волфганг Кемлер е директор за истражување на Институтот за медицинска физика на универзитетот Фридрих-Александар Ерланген-Нирнберг и долги години истражуваше обука за ЕМС и неговите ефекти врз телото. Тој изврши неколку студии за ефектите од обуката за ЕМС на целото тело и се смета за експерт во областа на ЕМС и истражување на научни интервенции за обука:
„'Рскавицата мора да продолжи да се движи, бидејќи тоа е единствениот начин да се задржат зглобовите во движење. Поради најмалиот можен стрес и малите амплитуди на движење * на зглобот, тренингот на целото тело со употреба на електро-мио-стимулација (ЕМС) е добра опција и нежна опција за луѓе со проблеми со зглобовите “, објаснува професорот др. Кемлер.
* Амплитуда на движење: опсег на агол во кој се одвива движењето; аналогно: просторен обем на движење
Тренинг со сопствена телесна тежина е доволен
Обуката за ЕМС се спроведува под стручен надзор на личен тренер и тегови како тегови, котленци или слично може да бидат целосно исфрлени. Јачините на пулсот се прилагодуваат индивидуално. На овој начин нема дополнителен притисок врз зглобовите и се зајакнуваат длабоките мускули околу зглобот. Последиците: олеснување на болката и подобра подвижност.
ЕМС го промовира протокот на крв и навлегувањето на хранливи материи во 'рскавицата
Како таканаречен тренинг со телесна тежина (т.е. обука само со сопствена телесна тежина), ЕМС е идеален за пациенти со артроза и исто така ја промовира циркулацијата на крвта. Ова е клучно за снабдувањето со хранливи материи во ткивото на рскавицата! ЕМС може да го врати квалитетот на животот на лице кое е веќе болно; Заедничката нежна обука е исто така добро прилагодена за превенција.
Правото исхрана исто така игра улога, како што често се случува:
„Покрај тоа, погодените треба да јадат и урамнотежена исхрана богата со витамини и да останат физички активни што е можно повеќе“, додава професорот др. Кемлер.
Заклучок
Се препорачува обука за ЕМС за артроза. Целосно лекување на најчестите болести на зглобовите во светот не е можно, но тренингот на целото тело со електрична мускулна стимулација може да ја ублажи болката, да ја врати мобилноста и да ја зголеми општата благосостојба.
Дали барате ефективна и пријателска обука? Тогаш сте точно во право со нас!
ОПАСНОСТ: Во случај на акутни здравствени ограничувања, прво мора да се добие одобрение од лекар. Обуката исто така треба да се спроведува само под водство на обучени специјалисти.