Енергетски коктели - ниско или масно
Студот го забавува метаболизмот, маснотиите се таложат полесно и го губите тонот и добро расположение. Дали сакате да ја задржите својата виталност во студената сезона? Пред да започнете со вежбање, отворете го фрижидерот и подгответе чаша со дополнителна енергија.
Овошен тоник сок
Состојка: мандарина, портокал, црвен грејпфрут.
Подготовка: потребен ви е соковник!
Енергетската доза содржи: витамин А, Ц и Б1, бакар, магнезиум, калиум, калциум и цинк.
Здрав сок од морков
Состојки: 4 моркови, малку лимон и неколку лисја нане.
Подготовка: исчистете, измијте ги морковите и ставете ги во соковник заедно со две ливчиња нане. Во зависност од вашите желби, можете да додадете и лимон.
Енергетската доза содржи: витамин Б1, Б6 и К.
Сок од црвено овошје
Состојки: 100 гр капини, боровинки и рибизли.
Подготовка: ставете ги во миксер, па по вкус додадете шеќер.
Енергетската доза содржи: витамини А, Б1, Ц, Д, калиум.
Хранлив сок
Состојки: две банани, малку мед.
Подготовка: ставете ги бананите во миксер со малку вода. По вкус, додадете мед на крајот.
Енергетската доза содржи: витамин А, Б, Ц и Е.
Вкусен диетален сок
Состојки: две круши, 4 јаболка и малку лимон.
Подготовка: исечете ги јаболката и крушите и ставете ги парчињата во соковникот. Потоа додадете малку сок од лимон. Пијте го свежо!
Енергетската доза содржи: витамини Ц, Б3, калциум, железо, магнезиум.
Енергичен диетален сок
Состојки: портокал, лимон и 200 гр моркови.
Подготовка: поминете моркови низ соковник и додадете сок од лимон во добиениот сок, а потоа сок од портокал. Добро промешајте.
Енергетската доза содржи: витамин А, Ц, Б1, Б3, Б6, магнезиум, бакар, цинк.
Ревитализирачки диетален сок
Состојка: портокал, четвртина ананас, 2 моркови.
Подготовка: исечете ги морковите и ананасот и ставете ги парчињата во миксер. Во добиениот сок додадете сок од портокал.
Енергетската доза содржи: витамин А, Ц, Б1, Б6 и К.
Диететски сок од егзотично овошје
Состојки: лимон, овошје од манго, калинка.
Подготовка: исечете овошје од манго и калинка и ставете ги парчињата во миксер. Потоа додадете сок од лимон и измешајте во шејкер.
Енергетската доза содржи: витамини А, Ц, Б1, Д.
Заживувачки овошен сок
Состојки: 2 јаболка, половина ананас и 200 гр јагоди.
Подготовка: поминете го овошјето низ соковник, добро измешајте и послужете свежо!
Енергетската доза содржи: витамини А, Ц, Б1, Д, магнезиум, калиум.
Вкусен сок од зеленчук
Состојки: 2 домати, 2 моркови.
Подготовка: поминете моркови и домати преку соковник, измешајте и додадете, по вкус, малку сок од лимон. Пијте го свежо!
Енергетската доза содржи: витамини Б1, Б6, Е и К.
Регенерирачки диетален сок
Изберете два прекрасни домати и ставете ги во соковник заедно со бобинки од еден куп бело грозје. Додадете сок од лимон. Овој сок има прочистувачки својства, дури е благ лаксатив. Се препорачува лек од 10 до 15 дена за да се ревитализира телото во текот на зимата.
Сега сте подготвени за секојдневни вежби!
рецепти за диетални сокови, енергетски овошни сокови