Енергетски потреби на работниот лист на човекот

Потреби за енергија на човекот

На човекот му требаат енергија до

човекот

  • ____________________________________________________________________
  • ____________________________________________________________________
  • ____________________________________________________________________

.
На Содржина на енергија хранливите материи се дадени во две единици:
Меѓународно име: ______________ Кратенка: __________
Застарена ознака: __________________ Кратенка: ___________

Конверзија:
1 kJ ≈ __________ kcal 1 kcal ≈ _________ kJ

Енергетска содржина на одделните хранливи материи

1 g маснотии (просечна вредност) ≡ ________ kJ ≈ ______ kcal
1 g јаглехидрати ≡ ________ kJ ≈ ______ kcal
1 g протеин ≡ ________ kJ ≈ ______ kcal
Алкохолот е исто така богат со енергија 1 g ≡ ________ kJ ≈ ______ kcal


На Потреби за енергија на човекот е составен од основната метаболичка стапка и метаболичката стапка на изведба на соодветната личност.

Известување: Вкупен промет = основен промет + промет на перформанси

Основната метаболичка стапка е дефинирана како енергија што му е потребна на телото за да ги одржи своите функции кога е целосно во мирување.

Базалната стапка на метаболизам кај луѓето зависи од следниве фактори:

Метаболните процеси се забавуваат.

Со иста телесна тежина, мажите имаат повеќе мускули

На Базална стапка на метаболизам е за ___________ на кг телесна тежина на час .
Возрасно лице со телесна тежина од 65 кг има дневна базална метаболичка стапка од околу:

GU = ________ • __________ • __________ = ____________ kJ
Со секоја активност, енергетската потреба се зголемува покрај базалната стапка на метаболизам.

Пресметка на сопствената базална метаболичка стапка (во kJ):
GU = _____ _ • ________ • ________ = __________ KJ

Конверзија во kcal: kJ • = kcal

Метаболизмот на моќност се дефинира како количина на енергија што му е потребна на телото во прилог на основната метаболичка стапка за извршување на работа, т.е. за извршување активности.

При пресметување на прометот на напојувањето, т.н. ПАЛ (= П. хизичко А. битност Л. evel) вредностите се земени во предвид:
Вредноста PAL го означува бројот со кој треба да се помножи основната метаболичка стапка за да се пресмета вкупното барање за енергија. Факторите се множат со бројот на часови и потоа се собираат. Вкупниот дел се дели со 24. Вака се добива просечниот дневен фактор. За возврат, ова се множи со основната метаболичка стапка, што сега ги дава просечните потреби за вкупна енергија.

ЗАБЕЛЕШКА: Промет на перформанси = PAL вредност • Основен промет

Задача:

Истражете ги просечните вредности на PAL за следниве активности на Интернет.

  • само активности за седење или лажење (на пример, од постари или изнемоштени лица)
  • Седечки активности со мала физичка активност (на пример, работа во канцеларија на биро)
  • Активности за седење, одење и стоење (на пр. Студенти, ученици, таксисти)
  • главно стоење и одење активности (на пр. продавачи, келнери, занаетчии)
  • физички барана работа (на пример, земјоделци, спортисти со високи перформанси)

Пресметајте ги сопствените трошоци за енергија во нормален ден.

Активности и нивните енергетски побарувања

задача :
Проценете за која од следниве активности која енергија е потребна за една минута! Вредностите се дадени и може да ги доделите вие.

активности:

Возење велосипед (приближно 15 км на час), пливање, чистење, џогирање, гледање телевизија, танцување, играње фудбал, работа со компјутер (играње), бакнување, средување, спиење, разговор на телефон, готвење, качување по скали

Енергетско барање во kJ/мин

5.9 44,9 6.7 42 11.3 28,6 21-ви
18,9 6-ти 40.3 4.6 28.1 24,9 50.4

energiebedarf_des_menschen_arbeitsblatt: Преземи [pdf] [144 KB]
energiebedarf_des_menschen_arbeitsblatt: Преземи [docx] [27 KB]