Дали е можно пешачење и стресна астма - алпинистички блог
Предмет што нè засега и двајцата морам - Двајцата имаме напорна астма.
Алергично е, тоа е, тоа дојде од алергија. Со Анита од алергија на полен од трева, кај мене тоа е животинска коса.
Што е бронхијална астма?
Астмата е една хронично воспалително заболување на белите дробови. Ова може да доведе до пароксизам на отежнато дишење дојди Овие можат да поминат низ Алергени (Куќна прашина, животинска коса, полен) може да се активира од физички или ментален стрес или без очигледна причина.
Пред неколку години, кога бевме алергични на астма, „Промена на подот”Се одржа. Алергиските знаци на течење на носот и солзите беа пред астмата. Имунолошкиот систем премногу реагира - бронхиите се стеснуваат и следат Тешкотии при дишењето, да кашла и отежнато дишење.
Како се третира?
Лековите се неопходни ако астмата е симптоматска. Од една страна има антиинфламаторни спрејови и од друга страна оние за брз симптоматски третман на отежнато дишење како лекови по желба.
Ние користиме многу различни спрејови - но најважното е: редовно внесување исто. Понекогаш сме малку невешт. За жал Тоа го забележуваме брзо на скокање.
Анита има таблети Сингулаир (активна состојка монтелукаст) како постојан лек и новопулмон (активна состојка будесонид) и формотерол (активна состојка формотерол) како трајни спрејови и Вентиластин (активна состојка салбутамол) како итни лекови. Ова може да се користи пред напор или за време на акутен напад на отежнато дишење.
За мене, долгорочните лекови се Symbicort Turbohaler (активни состојки формотерол и будесонид) и како спреј на барање, Berodual (активни состојки фенотерол хидробромид и ипратропиум бромид 1-вода).
Најважно е: редовно Земање на трајни лекови и спрејови.
Пешачење и астма
Ние сакаме да пешачиме, вие го знаете тоа. И ние не бегаме од ниту едно напор. Ниту надвор, ниту за време на спортот во затворено. На пример, играм одбојка, Анита сака да тренира, а исто така откривавме и качување веќе подолго време.
На Mittelrhein преку ферата
Кога сме некое време без симптоми, двајцата сакаме да се плеткаме со нашите спрејови.
Таму сме многу слични.
Всушност, не треба да го правиме тоа.
'Llе го забележиме најдоцна на поход со тешки, напорни премини. Во суштина, во моите очи, ние сме нешто во однос на издржливоста ограничен. Брзината не е проблем со астмата - тоа е постојан стрес.
Ако влажноста е висока, температурите високи или многу ниски, воздухот е правлив или дневната состојба не е најдобра, тогаш тоа го забележуваме. Не секогаш, на пример, јас дури и не забележав ништо на пешачки маратон минатата година. На некои скокови веќе на првото искачување ...
Што правите кога имате недостаток на воздух на планина?
Двајцата знаеме за нашата „слабост“. Сепак, тоа не е такво нешто за нас, туку нешто посебно. Нашето тело реагира поинаку:-)
Најважно: не ставајте се под притисок.
Можете да ја направите планината!
Секој оди по свое темпо.
Дури и ако можеби треба да застанете помеѓу и да земете неколку длабоки вдишувања за повторно да добиете доволно воздух. Нашето мото: секој оди по своја брзина. Ако некој стане 10 минути порано, тоа воопшто не е важно.
Ако е премногу лошо, користете го спрејот за итни случаи.
Астма е исто така Глава работа. Одвлечете внимание. Погледнете ја природата. Слушајте ги птиците.
Не е добра алтернатива за мене: забава. Ова само ми прави краток здив. Сакам да бидам тивок на наклони и да се обидувам да трчам и да дишам многу рамномерно. Работи многу добро.
Ако е навистина лошо, тогаш како астматичар сигурно ја познавате усната на сопирачката. Вдишете преку носот и издишете преку усните, скоро притиснати заедно. Респираторниот проток се забавува, а дишните патишта остануваат широки. Исто така, слузот е подобро отстранет.
Ова можете да го користите и кога ќе ги забележите првите знаци на астма или пред тешката вежба.
Заклучок
Бронхијална астма не треба да ве спречува да спортувате на отворено.
Сосема спротивното: преку спортови за издржливост на свеж воздух на кое било време, ги зајакнувате белите дробови.
Пешачење, качување, возење велосипед, сето ова е можно.
Припаѓа Самодисциплина редовно да го зема својот постојан лек. Ова ќе ви го олесни животот со астма.
Секако дека ќе има и лоши денови, тоа не е лошо. Скратете го зголемувањето, одете побавно од вообичаеното - но пред сè: не се стресувајте.
Со астма, можете да направите било што, иако некои денови малку побавно од другите.
Дали имате искуства со астма? Пишете ни Очекуваме размена со вас.