Енергетски снимки Опасни стимуланси

Постои здравствен ризик со прекумерна и премногу брза потрошувачка.

Накратко најважните:

Енергетските снимки содржат големи количини на кофеин.
Со поголеми количини на кофеин постојат значителни ризици по здравјето како на пр
на пример циркулаторен колапс. Затоа, апсолутно треба да ја следите препораката за потрошувачка на пакувањето.
Особено, луѓето чувствителни на кофеин, бремени жени, жени кои дојат, деца и адолесценти треба да се воздржат од консумирање енергетски снимки.
Поради ризик од злоупотреба, Федералниот институт за проценка на ризик (BfR) и центрите за совети за потрошувачи препорачуваат забрана за енергетски снимки.

Што се крие зад рекламните тврдења за Energy Shots?

Производителите на енергетски снимки се рекламираат со изјави како што се „Свежа енергија според тајниот рецепт на Инките“ и „Енергетски поттик со ефект на депо“. Тие се наменети да помогнат во „зголемување на будноста и подобрување на будноста“, „промовирање концентрација и продуктивност“ и „спречување на појава на замор и исцрпеност“.

Овие ветувања главно се засноваат на високите количини на кофеин во енергетските снимки. Кофеинот ги стимулира нервниот, кардиоваскуларниот, респираторниот и бубрежниот систем. Здравствените тврдења за храна, кои вклучуваат и енергетски снимки, подлежат на т.н. Регулатива за здравствени побарувања. Индивидуалните барани информации не можат да се користат за одредени групи на население, поради недоволни податоци и загриженост за безбедноста на кофеинот. Другите сè уште не се оценети и сè уште се користат.

Енергетските снимки со зголемувањето на атлетските перформанси се рекламираат особено агресивно. На пример, тие треба да ги зголемат перформансите на издржливост и капацитетот на издржливост и да го намалат напорот што се случува за време на тренингот. Ова дава впечаток дека енергетските снимки се особено соодветни како спортски пијалок. Сепак, е спротивното: Не можете да го надоместите загубата на течности преку потење, а кофеинот има диуретично дејство. Како резултат на зголемено чувство на жед и наводно зголемување на перформансите, постои ризик од прекумерна потрошувачка, што може да биде поврзано со сериозни здравствени ризици.

Кои се опасностите од трошење енергетски снимки?

Проблемот со енергетските снимки е дека количината на кофеин (до 200 мг/шут) во однос на волуменот на полнење е многу пати поголема отколку кај енергетските пијалоци. Затоа постои ризик од прекумерна и брза потрошувачка. Производите мора да содржат содржина на кофеин во mg на 100 ml, упатства за потрошувачка, на пр. „Само 1 конзерва дневно“ и предупредувањето „не ја надминуваат препорачаната количина“. Сепак, оваа информација е толку мала што лесно може да се занемари. Како по правило, ризикот не доаѓа од самите производи, туку од прекумерна потрошувачка.

Според Европскиот орган за безбедност на храна (EFSA), здраво возрасно лице не треба да надминува максимален внес на кофеин од 200 mg како единечна доза. Внесувањето кофеин до 400 mg на ден распределено во текот на денот се смета за безбедно за здрави возрасни лица, со исклучок на бремените жени и доилките. Треба да се напомене дека покрај енергетските кадри, кофеин содржат и друга храна како кафе, црн и зелен чај, безалкохолни пијалоци (кола), чоколадо и др. Ако внесувањето на кофеин е преголемо, може да се појават непожелни ефекти.

Овие вклучуваат:

нервоза
несоница
гадење
главоболка
Пот
висок крвен притисок
Тркачко срце
Когнитивни нарушувања
Колапс на циркулацијата

Неодамнешните студии сугерираат дека непожелните ефекти на кофеинот се влошуваат со интеракцијата со други состојки како што се таурин, Л-аргинин или гуарана. Во комбинација со алкохол и физички напор, како што се спорт или продолжено танцување во дискотеката, очигледно постои дополнителен потенцијал за ризик со голема потрошувачка на енергетски пијалоци и енергетски снимки; извештаите во литературата го сугерираат ова за сериозни компликации. И тука сè уште постои потреба за појаснување!

Центрите за потрошувачки совети бараат забрана за продажба на енергетски снимки на малолетници поради ризик од злоупотреба и придружни здравствени ризици.

Кој дефинитивно треба да се воздржи од трошење енергетски снимки?

Екстремната сладост на производите го маскира горчливиот вкус на кофеинот. Поради малите количини на течност и големата концентрација, постои ризик да се консумираат многу големи количини на кофеин за краток временски период. За некои групи на луѓе, зголемените дози на кофеин можат да доведат до посебни здравствени ризици. Кај луѓето кои се чувствителни на кофеин, на пример, има негативно влијание врз кардиоваскуларниот систем. Според ЕФСА, внесувањето кофеин повеќе од 200 мг на ден кај бремени жени може да биде поврзано со намален раст на нероденото дете. Внесувањето кофеин исто така не се препорачува за деца и жени кои дојат. Затоа, дополнителното предупредување "Висока содржина на кофеин. Не се препорачува за деца и бремени жени" и "Да се чува подалеку од дофат на мали деца" е предвидено со закон за енергетски снимки.

Ако спаѓате во наведените ризични групи, треба целосно да се воздржите од трошење енергетски снимки. Во спротивно, дефинитивно треба да ги следите препораките за потрошувачка на производот.

Кои се енергетските снимки?

Енергетските снимки се пијалоци со висока содржина на кофеин во шишиња од мал дел од 25-90 мл, кои се продаваат како додатоци во исхраната. Во споредба со енергетските пијалоци, енергетските снимки имаат значително поголема содржина на кофеин на литар. Комерцијално достапните енергетски снимки можат да содржат до 200 мг кофеин (одговара на 2.000-8.000 мг на литар). Поради здравствените ризици поврзани со прекумерна потрошувачка на кофеин, утврдени се максимални нивоа на 320 мг кофеин на литар за безалкохолни пијалоци со кофеин, како што се енергетски пијалоци. Производителите на енергетски снимки користат дупка во законот, бидејќи овие прописи за максимална количина не се однесуваат на додатоци во исхраната. Ова го заштитува ризикот од прекумерна и брза потрошувачка на кофеин.

Покрај кофеинот, енергетските снимки обично содржат мешавина на адитиви како што се таурин, гуарана, д-глукуронолактон, ароми и витамини. Понекогаш високото ниво на никотинска киселина е особено штетно за здравјето. Според BfR, тие можат да доведат до дијареја, гадење, повраќање и жолтица, па дури и до сериозно оштетување на црниот дроб.

Ако користите енергетски снимки, апсолутно треба да се придржувате до препораките за потрошувачка на производот.