Енергетски топки - ужинка наспроти ниско време за ручек Едноставно вкусна

состојки

    • 20 суви смокви
    • 50 гр суви кајсии
    • 3 лажици масло од кокос
    • 150 гр мелени бадеми
    • 80 гр снегулки од овес
    • 50 гр сушен кокос
    • 30 гр какао за печење
  • опрема

    Дали се чувствувате како опуштено готвење?

    топки

    Енергетски топчиња - тоа звучи толку здраво. И така малку по чоколадото. Дали навистина тоа ќе се спротивстави на моите желби? Вака е: точно во четири часот попладневното ниско ниво ме погодува. Секоја недела. Најмалку 360 дена во годината. Изгледот во фрижидер - скоро застрашувачки несвесно. Алчната потрага по чоколадо - моја стандардна професија. Гледам, имам проблем со бонбони. Сега погоди која е мојата новогодишна резолуција?

    За да се заколнам во брауни, ролни цимет и чоколадо, ми треба алтернатива. Уште повеќе, ми треба нешто навистина добро. Погледот на состојките на енергетските топки открива - малите топчиња не можат да бидат толку погрешни.

    • 1. Состојки за вашите енергетски топчиња
      • 1.1. Бадеми
      • 1.2. овесна каша
      • 1.3. какао
      • 1.4. Суви смокви и кајсии
      • 1.5. Кокосово семе од репка и масло
    • 2. Енергетски топчиња за секој ден
    • 3. Колку топчиња за енергија ви се потребни околу пладне?
      • 3.1. Можеби ќе ве интересира и тоа
    • 4. Овес преку ноќ со моркови
    • 5. Зеленчук во рерна со фета
    • 6. Лазања од лосос - Рибите сакаат тестенини
    • 7. Рецептот за вашите енергетски топчиња

    Состојките за вашите енергетски топчиња

    Енергетските топки се состојат од седум состојки кои го имаат сето тоа: Бадеми, овесна каша, какао, Сл, Кајсии, Осушен кокос и масло. Ако ги комбинирате, имате меѓуоброк за снабдување со топка по топка. Или кога ќе се јави глад од чоколадо. Кои хранливи материи и својства ги носат индивидуалните состојки?

    Бадеми

    Бадемите се богата со растителни влакна, магнезиум и протеини. Овој вреден состав веќе се докажа во мојот протеински леб. Тие не само што се добри за кожата, туку можат да го намалат и холестеролот. Како основна состојка во вашите енергетски топки, тие на вашата здрава закуска и даваат лесен вкус на марципан.

    овесна каша

    Добро познатите житарки за појадок се повеќе од здрави. благодарам сложени јаглехидрати и многу растителни влакна ве држи сити долго време. Тие исто така спречуваат нови желби за храна. Вредно Витамини, здрави масти, протеини и минерали направете овесна каша еден од најхранливите видови жито. Дали веќе знаете колачиња со овесна каша со ниски хидрати на Сина или мафини за појадок? Не Брзо прескокнете таму.

    какао

    Темниот какао во прав може да ја зголеми благосостојбата. Зошто е тоа така? Од една страна во состојките Серотонин и допамин. Тие влијаат позитивно на нашето расположение. Супстанцијата содржана Флавонол е антихипертензивен и добар за кардиоваскуларниот систем.

    Патем: какаото е основа на чоколадото. Посетете се за темно чоколадо при грицкање. Бидејќи колку е поголема содржината на какао, толку повеќе содржи важни состојки и минерали како бакар, калиум и железо.

    Суви смокви и кајсии

    Сувото овошје не само што има вкус на сонце, туку ги обезбедува и енергетските топчиња со природна сладост. Вклучените Овошни киселини, Горчлив и танин во суво овошје, одвојте го метаболизмот со секоја топка.

    Кокосово семе од репка и масло

    Осушеното кокосово масло се прави од пулпата на кокосот. Во споредба со бадемите и овесните снегулки, каменото овошје е многу богата со маснотии и калории. Но, тоа носи и многумина Диететски влакна и минерали како калциум, железо или витамин Ц. Со Друго својство на кокос: нивната пулпа и масло се вари лесно.

    Но, топчињата за енергија имаат добар вкус како и нивните состојки?

    Енергетски топчиња за секој ден

    Ако ме прашате - малите топчиња имаат неверојатно добар вкус. Слатка, малку чоколадна и некако егзотична. Веројатно се должи на сувиот кокос и сувото овошје. Големото нешто: Состојките може да ги менувате постојано. Следниот пат кога ќе направам топки за енергија од само три состојки: урми, семе од чиа и мојата омилена гранола од Сина.

    Колку топки за енергија ви се потребни ниско околу пладне?

    Составот на енергетските топки покажува: Топките се полни со енергија и хранливи материи. Затоа, нивната содржина на калории е исто така многу висока. 2-3 енергетски топчиња се доволни на ден да се вооружите со доволно моќ наспроти пладневниот минимум.

    Мој совет: Енергетските топчиња чувајте ги во херметички затворен сад во фрижидер. Тие се чуваат свежи до една недела. Ако сте гладни, секогаш имате подготвен снабдувач на брзи енергии.