Енергетско барање на човекот Л; испеана

Потреби за енергија на човекот

На човекот му требаат енергија до

човекот

  • Одржување на метаболизмот (органите треба да функционираат).
  • Одржување на телесната температура (топлинска рамнотежа).
  • Изведување на разни физички активности (размислување, движења).

.
На Содржина на енергија хранливите материи се дадени во две единици:
Меѓународно име: _ Килоџули _ Кратенка: _ kJ __
Застарено име: _ Килокалорија _ Кратенка: _ kca л _

Конверзија:
1 kJ ≈ __ 0,239 __ kcal 1 kcal ≈ __4,186__ kJ

Енергетска содржина на одделните хранливи материи

1 гр маснотии (просечно) ≡ __ 37 __ kJ ≈ __ 9 __ ккал
1 гр јаглехидрати ≡ __ 17-ти ___ kJ ≈ __ 4-ти __ ккал
1 g протеин ≡ ___ 17-ти ___ kJ ≈ __ 4-ти __ ккал
Алкохолот е исто така богат со енергија 1 g ≡ __ 29 __ kJ ≈ __ 7-ми __ ккал


На Потреби за енергија на човекот е составен од основната метаболичка стапка и метаболичката стапка на изведба на соодветната личност.

Известување: Вкупен промет = основен промет + промет на перформанси

Основната метаболичка стапка е дефинирана како енергија што му е потребна на телото за да ги одржи своите функции кога е целосно во мирување.

Базалната стапка на метаболизам кај луѓето зависи од следниве фактори:

Потребното за енергија се намалува со зголемувањето на возраста!

Енергетското барање кај жените е помало отколку кај мажите!

Потребната енергија се зголемува со зголемување на мускулната маса!

На Базална стапка на метаболизам е околу _4 kJ__ на кг телесна тежина на час .

Возрасно лице со телесна тежина од 65 кг има дневна базална метаболичка стапка од околу:

GU = 4 kJ/kgh • 65 kg • 24 h = 6240 kJ


Со секоја активност, енергетската потреба се зголемува покрај базалната стапка на метаболизам.

Пресметка на сопствената базална метаболичка стапка (во kJ):
GU = _____ _ • ________ • ________ = ______ KJ

Конверзија во kcal: kJ • = kcal

Метаболизмот на моќност се дефинира како количина на енергија што му е потребна на телото во прилог на основната метаболичка стапка за извршување на работа, т.е. за извршување активности.

При пресметување на прометот на напојувањето, т.н. ПАЛ (= П. хизичко А. битност Л. evel) вредностите се земени во предвид:
Вредноста PAL го означува бројот со кој треба да се помножи основната метаболичка стапка за да се пресмета вкупното барање за енергија. Факторите се множат со бројот на часови и потоа се собираат. Вкупниот дел се дели со 24. Вака се добива просечниот дневен фактор. За возврат, ова се множи со основната метаболичка стапка, што сега ги дава просечните потреби за вкупна енергија.

ЗАБЕЛЕШКА: Промет на перформанси = PAL вредност • Основен промет

Задача:

Истражете ги просечните вредности на PAL за следниве активности на Интернет.

  • само активности за седење или лажење (на пример, од постари или изнемоштени лица)
  • Седечки активности со мала физичка активност (на пример, работа во канцеларија на биро)
  • Активности за седење, одење и стоење (на пр. Студенти, ученици, таксисти)
  • главно стоење и одење активности (на пр. продавачи, келнери, занаетчии)
  • физички барана работа (на пример, земјоделци, спортисти со високи перформанси)

Пресметајте ги сопствените трошоци за енергија во нормален ден.

Активности и нивните енергетски побарувања

задача :
Проценете за која од следниве активности која енергија е потребна за една минута! Вредностите се дадени и може да ги доделите вие.

активности:

Возење велосипед (приближно 15 км на час), пливање, чистење, џогирање, гледање телевизија, танцување, играње фудбал, работа со компјутер (играње), бакнување, средување, спиење, разговор на телефон, готвење, качување по скали

Енергетско барање во kJ/мин

5.9 44,9 6.7 42 11.3 28,6 21-ви
18,9 6-ти 40.3 4.6 28.1 24,9 50.4


energiebedarf_des_menschen_loesung: Преземи [pdf] [249 KB]
energiebedarf_des_menschen_loesung: Преземи [docx] [27 KB]