Енергија храна Не секогаш мора да биде месо
Месото и колбасот се сомничат дека предизвикале бројни болести на животниот стил, а фабричкото земјоделство исто така постојано се осудува. Затоа, многу семејства бараат алтернативи без месо или ниско месо во нивната исхрана. Но, во време на брза храна и микробранови, не е лесно да ги убедите младите во овошје и зеленчук. Ве запознаваме со здрави алтернативи без месо што ги сакаат и децата.
Вегетаријанец: да - вегански: не!
Истражувачкиот институт за исхрана на децата дава јасна изјава за вегетаријанската исхрана што важи и за возрасните. Оние кои се строго вегани, мора да очекува симптоми на недостаток. Ова е особено неповолно за децата кои сè уште растат. Поради бројни ризици, веганската диета е сомнителна за деца и возрасни. Дефинитивно треба да се одбие за бремени жени, доилки и бебиња.
Како да ја покриете содржината на железо во вашето дете
Во основа нема ништо лошо во исхраната без месо за деца. Сепак, треба да бидете внимателни дека ги исполнувате условите Храната се составува на балансиран начин. Бидејќи резервите на железо кај вегетаријанците се значително пониски од оние што јадат месо, Обрни внимание на содржината на железо во храната. Храната од растителна основа, богата со железо, вклучува цели зрна, особено овес и просо, и производи направени од нив, како што се леб од цели зрна и снегулки од цели зрна. Мешунките и одредени видови зеленчук и зелена салата (на пример, јагнешка зелена салата, брокула, црвен пипер, колбраби) се исто така богати со железо. Во комбинација со витамин Ц, железото може да се користи особено добро.
Совети за здрава диета со малку месо
Со оптимална диета, препорачана од Институтот за истражување на исхраната на децата и секогаш е прилагодена на најновите откритија пет оброци на ден наменети. Тие се состојат од два ладни главни оброка, топол главен оброк и две закуски. Во текот на денот, треба да бидете сигурни дека вашето дете конзумира избалансирана храна богата со хранливи материи.
Како читател на „Учење и охрабрување со забава“, тука ќе добиете вредни совети за тоа како разумно да ги дистрибуирате оброците!
Ова е врвна содржина на Elternwissen.com што ќе ја гледаат само претплатниците на нашите месечни водичи за родители.
Ако сакате да продолжите да го читате овој напис, овде можете да направите пробна претплата од 30 дена.
Ве молиме изберете го посакуваниот производ:
Внесете ги вашето корисничко име и лозинка тука: