Енергија за мозокот Со оваа диета е крај на мигрена
Глодање главоболки кои се скоро неподносливи: погодените често се чувствуваат беспомошни. Но, со правилна диета, можете да ги ублажите страдањата.
Секој што некогаш имал мигрена во животот знае колку може да повреди: Се појавува незамислива главоболка згора на тоа, често има губење на апетит и гадење. Повеќето од погодените се исто така многу чувствителни на светлина - и можат да најдат само малку мир и тишина во затемнета просторија, лежејќи. Многу Како резултат, тие често се чувствуваат беспомошни во ситуацијата - Постојат начини да се спречат нападите на мигрена.
Пациенти со мигрена: стимулите потешко се обработуваат во мозокот
Бидејќи диетата исто така може да има влијание врз благосостојбата - па дури и да предизвика или дури и да спречи бран. Така можат вистинската храна помага и во спречување на главоболка. Но, зошто некои луѓе - претежно жени - се погодени, а некои не?
Научниците сè уште не успеаја да утврдат јасна причина. Сепак, тие претпоставуваат дека, меѓу другото, и едно генетска диспозиција може да биде основна. Како резултат, мозокот на погодените е поефикасен и активен отколку кај луѓето без мигрена. Но, тоа може да биде и неповолна положба, бидејќи така реагира многу почувствителни на надворешни и внатрешни стимули.
Тие исто така веруваат дека мигрена може да се појави и поради тоа Мозокот има премногу малку на располагање енергија. Нивната теза: Во време на потреба, мозокот испраќа сигнали до телото дека итно му треба шеќер. Затоа, многу страдаат исто така страдаат од типични симптоми кога Нивото на шеќер во крвта паѓа: Затемнување на очите, нарушувања на говорот и видот и пулсирачки главоболки.
Мигрена предизвикува: генетика - и премалку шеќер?
Затоа е важно брзо да се снабдуваат со енергија во такви моменти. Некои жени секако се запознаени со ова: Мигрена се појавува - и тие се појавија Cелби за нешто слатко. Чоколадо треба брзо да се најде. За жал, ова помага само на краток рок. Бидејќи ова предизвикува нагло зголемување на нивото на шеќер во крвта - но исто така паѓа повторно исто толку брзо. На го нагласува телото - и нападот на мигрена е уште полош. Затоа, многу страдаат ја поврзуваат храната со шеќер со мигрена и веруваат дека се одговорни чоколадото и слично.
Наместо тоа, препорачливо е да имате залак за редовно јадење, а особено еден Мешавина на протеини и сложени јаглехидрати да се земе во. Овие вклучуваат: производи од цели зрна, мусли и многу видови овошје и зеленчук. Тие му даваат доволно енергија на мозокот за добро да ги процесира сите стимули. Кога станува збор за белки, добредојдени сте да користите матеница, јогурт и кварк. Тие ја покриваат дневната потреба на организмот за високо квалитетни протеини.
Мигрена: Како да се контролира - недозволено чоколадо и хистамин
Од друга страна, нутриционистите советуваат не само чоколадо, туку и За да избегнете премногу месо, остарените сирења како бри и планинско сирење, како и киселата зелка. Имено, оваа храна содржи многу хистамин - и премногу од оваа супстанца може да доведе до стрес во организмот.
Исто така Портокали, мандарини и грејпфрути се незгодни за погодените - иако не содржат хистамин, тие го туркаат сопственото производство на супстанцијата во организмот. Вклучено исто така Подготвени јадења со глутамат или други вештачки адитиви треба да се избегнуваат што е можно почесто. Овие, исто така, предизвикуваат зголемување на хистаминот во телото - толку подобро: сами гответе свеж и многу.