Ennенифер Анистон Тајната на нејзиното супер тело!
Специјално: нега + анти-стареењето
Ennенифер Анистон Тајната на нејзиното супер тело!
Самиот тренер, брат и вжештувачот Тој стои зад фигурата од соништата на топ модел
Дали би сакале тело како ennенифер Анистон? Не ви треба целосен паричник за ова, само малку време три пати неделно за да добиете тонирано тело à la Aniston! Тренерот на славни и близок пријател на актерката, Менди Ингбер, го овозможува тоа и ја открива тајната фигура на ennенифер и објаснува како изгледа програмата за спорт и исхрана на 45-годишникот.
Ennенифер Анистон тренирала многу години со нејзиниот личен тренер Менди Ингбер, за кого исто така се стекнала во форма, на пример, за нејзиниот стриптиз во „We Are The Millers“. Бидејќи дури и aвезда како ennени треба да направи нешто за својата фигура и следи строги планови за обука. „Тренирам со ennенифер околу три пати неделно, и започнуваме со кардио загревање“, ја опишува наставничката по јога заедничката програма за фитнес за американскиот „Инстајл магазин“.
"Потоа продолжуваме со вежба за јога. Кардио се состои од 20-25 минути возење велосипед, проследено со 45 минути јога која се состои од вежби како поздрав на сонцето, воин и други пози на стоење. Пред сè, таа сака рамнотежа. Вежби како поза на дрвото и полумесечина “. Ваквите вежби не само што се добри за телото, туку се вели дека имаат и позитивен ефект врз умот.
Покрај редовните спортски единици, убавицата на екранот треба постојано да внимава и на нејзината исхрана. „Најдобро се снаоѓа на многу протеинска диета“, објаснува Ингбер. Пред сè, актерката висока 1,63 метри треба да пие неколку литри вода на ден и да ја базира својата диета врз свеж органски зеленчук.
Ако во календарот за состаноци не преостанува толку многу време, erвездената тренерка ја препорачува „столичката поза“, која таа континуирано ја изведува со ennенифер со цел да го обликува целото тело. „Ја држиме позицијата на столот околу 30 секунди, а потоа правиме десет сквотови и повторете го ова три или четири пати.
Значи, има многу работа зад телото на соништата на ennенифер, но резултатот од нејзината железна дисциплина дефинитивно треба да го задоволи нејзиниот lубовник Justастин Теру.