Ennенифер Лоренс Ден со ennенифер Лоренс - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Ennенифер Лоренс го има Оскарот во џеб, безброј понуди на маса, а вториот дел од „Игри со глад“ го започна добро. Вака се одржувате во форма.
9 часот истегнување, јога и трчање
Мојата работа за „Панем“ бара да се подготвувам за борба како воин. Доброто загревање е важно за мене: 20 минути истегнување, јога, 15 минути на неблагодарна работа за да се испумпува крвта - во исто време, спречува непотребни повреди.
10:00 часот Фитнес тренинг со личен тренер
Мојот тренер ми помага да комбинирам сила и издржливост. Ние користиме „стари“ методи како што се кратки спринтови, вежби на лекот и вежби за врти за да го направам моето тело навистина погодно.
12:00 часот напладне протеини и јаглехидрати
По два часа обука за издржливост и сила, морам да јадам - тоа е многу важно за мене. Многу добри протеини (риба, пилешко) и малку јаглехидрати (тестенини, зеленчук) затоа што моето тело сега плаче за тоа.
19:00 Мала вечера
Јас главно јадам мали порции, но уште од „Панем“ и од моето интензивно тренирање за улогата, повеќе бев гладен. Јас ретко изневерувам затоа што мислам дека е кул да тренирам како професионален спортист - кој знае колку подолго можам да го сторам тоа. За вечера има аспарагус или брокула со пилешко или стек.
21:00 часот Полнење гориво за следниот ден
Поголемиот дел од времето сè уште работам во овој час. Патем, пијам добри два до три литри вода на ден, особено многу навечер. Понекогаш мешам малку витамин во прав - ми го дава оној дополнителен удар што ми треба за последните часови од денот. Бидејќи утре наутро сè е повторно ...