Епизода 57 Зелено кафе како убиец на масти Направете го тоа дебело
За мажи кои сакаат да бидат витки, фит, силни и здрави
Во последно време се појавија гласини дека екстрактот од зелено кафе, во основа мелено, но не и печено и затоа сè уште зелени зрна, може масовно да промовира губење на маснотии во организмот. Затоа екстрактот со зелено кафе се тргува како магичен куршум за слабеење. Можете да го купите екстрактот флаширан во капсули за орална употреба, но исто така и како прашок за мешање во смути или други оброци, или да се вари како топол пијалок.
Секогаш кога темата за слабеење со зелено кафе треба да ја поттикне продажбата, се даваат ветувања со полно тело. На пример, нешто тука: „Ослабете ја телесната тежина без да мора да ја менувате диетата или да спортувате“. Мое мислење и пред се искуство: Слабеење или промена на вашиот животен стил не е можно. Добро, каков е договорот со зеленото кафе Fettkiller?
Многу висока содржина на хлорогена киселина
Ефектот на убивање маснотии се припишува на хлорогена киселина, а зеленото кафе има многу од тоа. Всушност, зеленото кафе содржи седум проценти повеќе хлорогена киселина од која било друга храна. Ако кафето е печено, процентот на хлорогена киселина се намалува. Хлорогената киселина има антиоксидантни својства. Значи ги врзува таканаречените „слободни радикали“ пред овие телесни клетки да ги оштетат. Хлорогената киселина има многу други својства на промовирање на здравјето. И се претпоставува дека ќе го загрее согорувањето на маснотиите и на тој начин ќе придонесе за губење на тежината. Екстрактот од зелено кафе обично има содржина на хлорогена киселина помеѓу 45 и 50 проценти.
Убиецот на маснотии и студијата
Првите претпоставки дека зеленото кафе и неговата хлорогена киселина делуваат како убијци на маснотии се појавија преку експерименти врз животни. Конечно, во 2012 година, американски и индиски истражувачи објавија студија врз луѓе, рандомизирана, двојно слепа студија. Во такви студии, субјектите се избираат по случаен избор и се поделени во две групи. Едниот добива активна состојка, другиот плацебо производ. Ниту една од групите не знае која подготовка ја примаат. Истражувачите тврдат дека нивната студија доставила докази дека екстрактот од зелено кафе всушност ја зголемило загубата на маснотии.
Па, тоа беше глупаво, бидејќи две години подоцна, во март 2014 година, самите истражувачи ја укинаа нивната студија и нејзините резултати. Студијата не само што страдаше од груби грешки, туку беа и манипулирани со податоците.
Слична студија од 2011 година доведува до повеќе скептичен резултат во однос на ефектите на убиството на маснотии од зеленото кафе. Тоа беше мета-студија која спореди три рандомизирани клинички испитувања. Заклучок: Резултатите од студиите не покажуваат јасен ефект и нема долгорочни студии за да може да се дадат валидни изјави.
Што значи тоа во целина? Па, хлорогената киселина, а со тоа и зеленото кафе имаат одреден ефект врз намалувањето на телесните масти, но недостасуваат валидни и долгорочни студии за прецизно проценување на овој ефект.
Зеленото кафе е здраво
Дури и ако ефектот на убивање маснотии од зелено кафе сè уште не е докажан и можеби е преценет досега, едно е сепак сигурно: Зеленото кафе и неговиот екстракт се полни до работ со материи што промовираат здравје. Хлорогената киселина е само една од многуте. На пример, тука се масните киселини триглицериди (приближно 79%), дитерпени (17%) и стероли (4%). И, пред сè, токоферолите (0,1-0,5%), кои се многу здрави поради нивните силни антиоксидантни својства. Масните киселини во голема мера се распаѓаат и се филтрираат кога кафето се пече, а исто така и кога подоцна се подготвува со филтер за хартија. Затоа, тие се присутни на значително повисок степен во зеленото кафе и неговиот екстракт отколку во печено и филтрирано кафе.
Зеленото кафе исто така содржи многу протеини и важни аминокиселини, кои исто така значително се намалуваат при печење, а подоцна и филтрирање.
Зелено кафе како капсула или прав
Затоа, зеленото кафе е апсолутно оправдано како додаток на храна што го промовира здравјето. Екстрактот од зелено кафе го добивате во различни дозирани форми. Постојат капсули за земање. Школката на капсулата се раствора во стомакот и екстрактот се апсорбира.
Потоа добивате мелено зелено кафе, на пример, да направите инфузивен пијалок или да го промешате правот во смути или јогурт итн.
И, секако, добивате и зелен, непечен грав, кој всушност е наменет за печење, но може да се меле и непечен и потоа да се користи. Секогаш треба да обрнувате внимание на органските добра, бидејќи тие се ослободени од пестициди и други хемикалии кои предизвикуваат непријатност. Добро, толку многу за зелено кафе и наводен ефект на убивање маснотии. Конечно, дозволете ми да ви кажам уште еднаш: Чудотворен лек за слабеење што ги топи маснотиите од ребрата, без да треба да ја менувате диетата или да вежбате повеќе или да направите нешто,.