Ерик Лиренфелд веќе изгуби над 35 килограми - Овој градоначалник се прави слаб!
Дормаген - Помеѓу фотографијата погоре и онаа подолу има над 35 килограми, стотици часови вежбање - и нова loveубов.
Го гледаме градоначалникот на Дормаген Ерик Лиренфелд (30, СПД), кој реши да изгуби тежина на неговиот роденден во октомври. „Вагата покажа над 120 килограми и јас помислив: нешто мора да се смени“, изјави тој за BILD.
Во меѓувреме, изгубени се над 35 килограми. Како? Со спорт! И преку пеперутките во стомакот: Лиренфелд (сега 85 килограми на 1,82 метри) се вуби, е со Даниела (39) од новогодишната ноќ. Што точно прави за да изгуби тежина, покажува неговата дневна рутина.
5 часот: Вежбајте дома (100 стомачни, 10 до 30 склека, 30 до 60 минути вкрстен тренер). Нема појадок!
7/8 часот наутро: Возете до канцеларијата. Таму, наместо лифт, секогаш качувајќи се по скалите!
Пладне: Ролна (со мисирка), но и нешто од Кинезите. Наместо кола и шприцер за јаболка, сега вода и кола нула.
До вечер: Надворешни состаноци - често со храна или канапе. Лиренфелд: „Таму имам сосема нормален оброк, сакам да имам два десерта.“ Алкохол? „Исто така! Јас дефинитивно имам неколку пива на Шитзенфест “.
Од 22/9 часот: Крај на работниот ден. Потоа еден час тренинг со сила (3 пати неделно).
Диета и слабеење
„Оброк првик“ Навистина можете да изгубите тежина со претходно готвење?
Срдечна машка диета фрли 10 килограми - и покрај пивото и кикириките!
Градоначалникот, кој целосно се редизајнираше, сака да изгуби седум килограми: „И јас сакам шест пакетче!“