Ерн; табела според Колат
содржина
1. Што е целосна исхрана?
Некои луѓе не можат правилно да го варат млекото; потребата за протеини, масти, јаглени хидрати, минерали, витамини и ензими се разликува од личност до личност. Исто така, постојат алергии и многу различни начини на живот. Затоа, секој може да ја открие најдобрата форма на исхрана за себе само ако го слуша сопственото тело.
1.1 Што е можно свежо, што е можно сурово, што е можно повеќе необработено
Франсис Мерион Потенгер и Д. Г. Симонсен направија експерименти со хранење со мачки: хранењето на сурово месо и сурово млеко резултираше со нормално формирање на скелет, додека вареното месо го смени кучешкиот живот. Во втората генерација имаше деформитети на черепот и деформирани заби. Во третата генерација промените беа уште поизразени. Кога се префрливте на сирова храна, промените се вратија само по уште четири генерации. 3,1 стр.234г.; 8-ми.
1.2 Табела за исхрана според Колат
1.3 Органското е подобро
Кога се вратив дома, имав големи проблеми повторно да се навикнам: лебот имаше вкус на картон, месото беше благ, зеленчукот беше во ред затоа што јадевме многу од сопствената градина.
Терапијата со ракови на Герсон со сокови стануваше сè понеефикасна со текот на годините. Затоа тој имаше зеленчук од органски земјоделци и конвенционално одгледуван. Органскиот зеленчук содржел трипати повеќе витамини. Оттогаш тој третираше со органски зеленчук. Успесите се вратија. 5.
1.4 Протеинска исхрана
Причината за многу болести на цивилизацијата
Ако едноставно го фрлите месото со вообичаената денешна диета, честопати се појавуваат проблеми затоа што во целина е оставено помалку природно (повеќе производи од последната колона на табелата) Забелешка: Месото исто така содржи витамини, ензими и минерали. Но, не и бело брашно и маргарин! Само ако рибата, млечните производи и јајцата се изостават покрај месото, може да се појави дефицит на протеини, обично само една или две години по промената на исхраната, кога залихите ќе бидат исцрпени од претходното прејадување со протеини.
Луѓето кои јадат или јадат многу животински протеини како Ескими, Маасаи и пештери во ледено доба во Европа се здрави како деца и адолесценти, но стареат и се разболуваат многу рано. Мажите од Ескимите изгубиле голем дел од својата енергија и вештина во лов со артериосклероза и атероматска дегенерација на 35-годишна возраст. 2.2, 2.3
Следниве болести се фаворизирани од исхраната со протеини: висок крвен притисок, гихт, ревматизам, ангина пекторис, дебелина, остеопороза, пародонтална болест, артериосклероза, болести со самоуништување на ткивото, алергии. 2. 4-ти.
Човечкото тело не може да произведе некои компоненти на протеини, есенцијални аминокиселини, само по себе. Затоа треба да се претпостави дека луѓето кои не консумираат речиси никакви протеини неизбежно ќе се разболат и ќе умрат, но:
Околу 80% од папуаните во планината Хаген живеат на сладок компир и консумираат 19g чист протеин, 4g маснотии и 424g јаглени хидрати на ден. Многу помалку протеини отколку неопходни за живот. Вие сте неверојатно здрави и ефикасни. Цревните бактерии формираат протеини од храната од атмосферски азот. 2.4
1.5 Не маснотиите дебелеат
Општо, лекарите исто така веруваат:
Секој кој е дебел јаде премногу. Бидејќи маснотиите содржат три пати повеќе калории од протеини или јаглени хидрати, некој што има многу прекумерна тежина не треба да јаде маснотии. Особено што маснотиите често се чуваат непроменети во масното ткиво.
Всушност, некои луѓе кои се дебели јадат помалку од многу луѓе со нормална тежина. Со дебелина, телото работи во режим на заштеда на енергија, иако има многу храна на располагање.
Можни причини за дебелина се: диспозиција, нездрава исхрана (многу храна од последните две колони, премногу протеини), јадење без да го слушате телото и стресни животни ситуации. Дебелината може да се излечи со целосна храна. Чистата сурова храна работи најбрзо (колони 1 и 2 од табелата).
VB23. Не маснотиите дебелеат
Ceитарки, производи од скроб и шеќер
1.6 Само вода е пијалок
На нашето тело апсолутно му треба вода со цел да може да излачува токсини и отпадни производи со урината. Повеќето од нашите пијат премалку и погрешна работа со години. Оние што се жедни треба да пијат вода, најмалку два литра на ден. Водата од чешма е најдобра. Државата бара поголеми побарувања од неа отколку од минерална вода. Ако имате проблеми со ова, можете да пробате топла или газирана вода. Некои луѓе подобро се справуваат со тоа.
Во градовите со многу слаба вода за пиење, дестилацијата може да биде корисно решение за затворање. Луѓето кои пијат литар дестилирана вода дневно со години, честопати се чувствуваат подобро отколку порано. Фактот дека Нојнер, кој препорачува пиење дестилирана вода, дава совет да се јаде лековита глина поради внесот на минерали го негира неговото тврдење дека не би апсорбирале никакви минерали од водата. (Во спротивно не би ви требала лековита глина, пиење дестилирана вода.)
Кола, лимонади, кафе, чај (вклучувајќи овошен чај што се подготвува како што е наведено на пакувањето), млеко, сокови, пиво, вино, ракија не помагаат при дехидрираност бидејќи на бубрезите им е потребна целата вода што ја содржат за подоцна да ги користат Да се излачат остатоци. 1.
VB24. Само вода е пијалок
1.7 Пост
Безбедно и здраво е за здрави луѓе да не јадат ништо до три недели, само да пијат вода и да работат нормално.
VB25. Брзо
2. Слушајте го сопственото тело
2.1 Cелби
Со месеци главно јадам суво овошје и ореви додека не почувствувам дека е премногу слатко. Со недели ги нема сите животински протеини, по што јадам парче свински стомак неколку последователни дена. Долго време јадам килограм моркови на ден, а потоа не гледам со месеци. Здравствениот сертификат што ми беше потребен за мојата нова работа потврдува: Јас сум здрав - и покрај или поради оваа необична диета.
Повеќето наркотици не работат како што треба за мене. Можев да кажам дека ова е поврзано со чувствителност на фосфат од фактот што автоматски избегнував храна богата со фосфат во голема мера.
И други луѓе го имаат овој дар, но често не го слушаат.
V9. Нутриционистичка интуиција: Слушајте го сопственото тело
2.2 Зависност е кога некој бара нешто каде што не може да се најде.
Пример приказна, Керсти: Една познаничка престанала да јаде вегетаријанска диета, бидејќи тоа предизвикало паѓање на косата. Зачудено, прашав дали не била гладна за месо. Таа рече не.
„Зарем не лутавте низ станот како гладен лав што бараше нешто да јаде? Јас опишав подетално.
"Да: Јас секогаш бев гладен за нешто силно. Потоа јадев слатки".
Некој јаде да се смири себеси, да го одвлече вниманието, од друштво или лутина. Секој има свои причини. Заменете ги задоволствата за потребите што не можевме навистина да ги задоволиме, но кои храна гарантирано никогаш нема да ги задоволиме.
Значи, вреди да се праша: "Зошто го јадам ова сега?" а потоа да се задоволи реалната потреба. Дали откривате дека откако ќе одговорите на ова прашање, како и што можете во тој момент, сепак сакате да јадете нешто очигледно нездраво - тогаш го правите тоа. И бидете kindубезни кон себе, ако тоа го направите. Гледајте се со inglyубов и потоа почувствувајте се во себе: Дали беше тоа вистинската работа сега? Зошто беше правилно - или погрешно за тебе? Телото или душата требаше да го јадат ова? 6-ти.
Ако сум под стрес, јас сум гладен за слатки. Ако внимателно се слушам себеси откако ќе изедам слатко, можам да почувствувам дека некако сум незадоволен.
VB29. Храната како зависност
2.3 Инстинкт „Она што земјоделецот не го знае, тој нема да го јаде“
- Кога ги пробав за прв пат, открив дека маслинките имаат страшен вкус, премногу чудно. Половина година подоцна, откако го пробав неколку пати, сепак ми се допадна - до ден-денес.
- Кучињата кои биле хранети со вегетаријанска исхрана од рана возраст подоцна одбиле да јадат месо.
- Кога мајка ми почна да се пече со брашно од цело пченично, постојано слушаше „Iii Цko“.
V36. Инстинкт „она што земјоделецот не знае дека нема да го јаде“
2.4 Ни се допаѓа она што мислиме дека е добро
Нашите верувања за тоа што е добро, што е лошо, што е здраво, што е нездраво, што може или мора да им се понуди на гостите, имаат докажано влијание врз она што го сакаме. Прочитав истражување што го покажа ова во врска со преференциите за пијалок, но не можам да се сетам каде.
V37. Ни се допаѓа она што мислиме дека е добро
2.5 Вкус, најдобра кратка хемиска анализа
По фазата на промена, целата храна обично има подобар вкус од нездравата храна. Оние кои биле навикнати на здрава исхрана од рана возраст, често копнеат по неа подоцна кога ќе се хранат нездраво.
V43. Вкус, најдобра кратка хемиска анализа
3. Колку е важна здравата исхрана?
3.1 Диета и емоции
Обид за исхрана беше направен во две специјални училишта за потешкотии во учењето (1 одделение). Во едно училиште, вниманието се посветуваше на здравата исхрана, а родителите исто така беа обучени за тоа. Второто училиште беше искористено за споредба. Децата од првото училиште работеа според нивната возраст по 5 години и можеа да посетуваат нормално училиште. Децата од второто училиште заостануваа повеќе од две години од своите врсници. 3.12
Без разлика дали малолетници кои сториле прекршоци, монголоидни деца или затвореници на азил: здравата исхрана може значително да го промени нивното однесување во насока на здравје и нормалност. Дури и здравите луѓе и животните кои јадат здрава исхрана се многу посреќни и поизбалансирани отколку со нездрава диета. 3.
3.2 Физичко здравје
Целокупната храна или, во потешки случаи, суровата храна е веќе излечена: остеогенеза несовршена (нецелосно формирање на коски), дијабетес (малолетнички дијабетес и дијабетес кај возрасни), висок крвен притисок, дебелина, гихт, артритис, остеоартритис, ревматизам, ангина пекторис, задебелување на крвта, разни невродерматитис болести, Алергии, целијачна болест. Списокот е нецелосен. Во принцип, здравата исхрана никогаш не може да боли и е корисна за секоја болест. Во случај на некои болести, се препорачува стручен надзор за фазата на конверзија (дијабетес!).
4. Премногу незгодно?
Штом тоа се разјасни, имате само околности што сами ги правите. Јадам половина од начинот на кој го купувам: суров и целосен.
VB1. Здрава исхрана - премногу незгодна?