Есенска диета, 7-дневна диета со многу разновидно мени за храна
Есента дојде и сфативте дека летната забава има несакано влијание врз вашето тело, ставајќи неколку вишок килограми. Ваша среќа е што есента е совршена сезона за слабеење. Многу свеж зеленчук и овошје што се наоѓаат на сите тезги може да бидат предмет на исклучително вкусна и здрава исхрана. Еве есенска диета што може да ви помогне да изгубите до 2 кг за 7 дена.
Главните правила за есенската диета
Пред да започнете со оваа диета, мора да имате предвид неколку основни правила:
- Јадете месо без маснотии и без кожа;
- Користете сок од лимон, балсамичен оцет и маслиново масло. Можете да користите зачини како што сакате, но обидете се да ја елиминирате сол колку што е можно;
- Консумирајте што повеќе течност, помалку сок и алкохол.
Препорачано мени за есенската диета
Првиот ден можете да послужите овесна каша со млеко и неколку парчиња млеко, банани и боровинки за појадок. На ручек ќе направите пилешка салата на скара со ориз и печурки. За десерт можете да јадете грозје. Вечерата ќе се состои од тестенини со туна, кромид и пченка, сезона со сок од лимон. Покрај оваа храна, можете да јадете и грав на пареа.
На вториот ден, наутро ќе јадете парче шунка на скара со шунка и ќе ја наполните. На ручек можете да јадете варени тестенини со кромид, пченка и пилешки гради на скара и за десерт овошна салата (без банани). Вечерата ќе се состои од пилешка нога на послужавник со гарнир од ситно сецкани печурки, направена во тава.
Третиот ден се состои од појадок со тестенини и домати и овошна салата со јогурт. На ручек ќе јадете 2 парчиња интегрален леб со супа од зеленчук и малку говедско месо. За десерт можете да послужите боровинки. Вечерата се состои од пилешки гради на скара, око од јајце и малку пире од компири;
На 4-ти ден ќе јадете млеко со житарици на првиот оброк во денот, варен компир со туна и пченка за ручек и печено свинско месо и зеленчук за вечера.
Петтиот ден од есенската диета се состои од 6 бисквити со житарици, млеко и неколку парчиња банана за појадок, пилешки гради на скара, природен компир и зеленчук за ручек, покрај кои можете да јадете ананас за десерт, и за вечера, говедско пудинг, моркови, целер, компири, домати и кромид.
На 6-ти ден можете да уживате во парче шунка, јајце направено во вода и домати на првиот оброк во денот. За време на ручекот ќе јадете 2 парчиња леб од интегрално брашно, говедско месо на скара, моркови, краставици и јаболко или круша за десерт. Вечерата ќе се состои од супа од зеленчук и филе од крап со парче леб.
Последниот ден од есенската диета ќе има мени што се состои од полнети со печурки и домати за појадок, пилешки гради на скара со зеленчук за ручек и паштета од скуша со обесен јогурт и сок од лимон за вечера. житарици или овошја.
Ајде, навистина? Месо со компири? Која комбинација е ова? Не треба да се препорачува. Комбинирајте месо со зеленчук или салати и успехот е загарантиран. Никогаш месо со компири, месо со тестенини, месо со леб. Голема зделка.
После бременоста испробав над 6 диети, сите неефикасни. На крајот ја открив ОФИЦИЈАЛНАТА диета РИНА од тука со која изгубив 10 кг за 4 месеци. Сега изгледам совршено!