Есенска диета! Како да изгубите 6 килограми за 7 дена јадејќи тиква

Значи, диетата со тиква ви помага да изгубите тежина, без да се изгладнете, до 6 килограми за само 7 дена.

есенска

Што треба да знаете пред да започнете со диетата

За диетата да работи, треба да имате предвид неколку едноставни правила:

  • оброците треба да се земаат секојдневно во исто време.
  • мора да консумирате најмалку 2 литри вода дневно
  • мора целосно да се откажете од шеќер и други вештачки или природни засладувачи

Ден 1

Појадок: семки од тиква со салата од морков, лимонада, житни каша со јагниња од семе

Ручек: супа од крем од зеленчук

Вечера: јогурт со семки од тиква

2 ден

Појадок: зелена салата со семки од тиква, сок од портокал

Ручек: супа од домати, ориз со зеленчук

Вечера: 2 јаболка, зелен чај

3 ден

Појадок: доматна салата со обезмастено сирење и семки од тиква

Ручек: печени компири со зелена салата

Вечера: салата од ананас и портокал

4 ден

Појадок: јогурт со семки од тиква, банана

Ручек: салата од туна со пченка и семки од тиква

Вечера: печурки на скара со обезмастено сирење

5 ден

Појадок: салата од моркови со семки од тиква, јогурт со малку маснотии

Ручек: супа од леќа

Вечера: јогурт од бадем

6 ден

Појадок: овошна салата, варено јајце

Ручек: варен ориз со сурова салата

Вечера: авокадо со семки од тиква

7 ден

Појадок: сок од портокал и моркови, јогурт со семки од тиква

Ручек: храна од грашок

Вечера: ориз со задушен зеленчук