Е-списанија на Тиее - Исхрана; Апстракт за медицина
Историја на публикации
Датум на објавување:
07 април 2006 година (преку Интернет)
Резиме
Посакуваниот внес на протеини во контекст на мешана диета намалена за енергија е 15-20% од внесот на енергија. Диетите со содржина на протеини од најмалку 25% од дневниот внес на енергија се сметаат за богати со протеини. Популарните диети за слабеење богати со протеини вклучуваат диети во Холивуд и Форевер Јанг. Позитивен ефект на висок внес на протеини во контекст на намалена диета е повисоката термогенеза предизвикана од храна. Исто така, се чини дека гладот и ситоста се поповолно под влијание на диетите богати со протеини. Голем внес на протеини исто така може да има негативни ефекти, особено врз метаболизмот на калциум и ризикот од формирање камен во урина. Потрошувачката на храна богата со протеини од животинско потекло, исто така, обично се поврзува со зголемен внес на маснотии, холестерол и пурини. Иако половина од студиите сугерираат дека високо-протеинските диети постигнуваат поголемо губење на тежината на краток рок отколку диетите со помала содржина на протеини, во моментов има недостаток на истражување за долгорочно слабеење и стабилизација на телесната тежина.
Резиме
Препорачаниот внес на протеини преку балансирана диета намалена за енергија е 15-20% од вкупното снабдување со енергија. Внес на протеини преку високо протеински диети, т.е. Г. Диети во Холивуд и засекогаш-млади, исполнува или надминува 25% од диеталната енергија. Позитивен ефект на диети богати со протеини е повисоката диетална термогенеза. Гладот и ситоста, исто така, се чини дека влијаат позитивно на диетите со висока содржина на протеини. Од друга страна, високиот внес на протеини може да има негативни ефекти, особено врз метаболизмот на калциум и ризикот од формирање камен во урина. Покрај тоа, поголемата потрошувачка на протеини од животинско потекло е поврзана со зголемено снабдување со маснотии, холестерол и пурини. Иако половина од студиите сугерираат дека диетите со поголема содржина на протеини резултираат во зголемено губење на тежината во споредба со диетите со помалку протеини на краток рок, неопходни се подолгорочни испитувања за да се испитаат ефектите на диетите со висока содржина на протеини врз слабеењето и одржувањето на телесната тежина.
клучни зборови
диети богати со протеини - дебелина - слабеење - метаболизам на калциум - уролитијаза
Клучни зборови
Диети со висока содржина на протеини - дебелина - слабеење - метаболизам на калциум - уролитијаза