Еспресо маскарпоне крем - начин на Саси со GetFit Фитнес

Сакам сè што има вкус на кафе. Почнав да пијам кафе релативно доцна, мислам дека веќе имав 25 години, но сега е дел од почетокот на денот за мене. Особено го обожавам кафе-крем-чоколадо, затоа што можев да влезам во него. Но, мојот рецепт за еспресо крем маскарпоне е исто така навистина вкусен.

крем

Еспресо маскарпоне крем

Време на работа 10 минути

Број на порции 1 порција

Калории (1 порција) 322 kcal

состојки

  • 60 гр маскарпоне
  • 60 гр кварк со малку маснотии
  • 60-130 мл незасладено млеко од бадем
  • 1 порција еспресо инстант пудра *
  • 1 лажиче стапчиња од бадем
  • 20 g еритритол * или по вкус
  • 1 парче мешун од ванила

подготовка

Ставете го маскарпонето и кваркот со малку маснотии во сад. Додадете го бадемовото млеко во делови. И толку многу додека не се формира цврст крем и нема повеќе парчиња во кремот.

Изгребајте ја пулпата од подножјето од ванила и додадете го во кремот. Исто така, додадете еспресо во прав и еритритол и промешајте сè повторно правилно.

И најдобро од сите: Мојот крем за еспресо-маскарпоне не содржи шеќер во домаќинството и затоа е погоден за ниско-хидрати и губење на тежината. И покрај маскарпонето, содржината на маснотии не е никаде висока како чоколадата. Содржината на калории е исто така импресивна: овој вкусен крем за маскарпоне со еспресо има околу 40% помалку калории од чоколадото.

Пробајте ги и другите мои рецепти со еспресо, како овесот тирамису или моето тирамису со протеински леб. Дали ви се допаѓа овошен? Потоа, можам да го препорачам и овој вкусен рецепт со малини и маскарпоне.

Нутриционистички вредности за еспресо маскарпоне крем

За 1 порција: 322ккал, 28гр маснотии, 5гр јаглехидрати, 3гр шеќер, 11гр протеини
На 100 гр: 128kcal, 11g маснотии, 2g јаглехидрати, 1g шеќер, 4g протеини