Еве ја диетата со која Озана Барабанче изгуби 40 килограми
Озана Барабанчеа е многу изменета, откако успеа да изгуби не помалку од 40 килограми.
Вистина е дека првиот чекор беше операција за намалување на желудникот, направена пред седум месеци, но практично оттаму започна борбата со килограмите, а на крајот тоа беше волјата на theвездата која го кажа својот збор.
Поканета во ТВ-емисија, Озана Барабанчеа изјави дека, откако го изгуби товарот од толку многу килограми, се чувствува многу подобро и зрачи со среќа и позитивност. Но, тој вели дека воопшто не било лесно.
„Сега јадам три оброка на ден. Јадам и слатко, но важно е да се откажам од грицкање “
„Порано јадев неуредно. Ние не само што мора да имаме здрава исхрана, туку и да одвоиме време да јадеме.
Кога јадеме, не мора да испраќаме пораки, не треба да гледаме телевизија, не мора да зборуваме на телефон, да се исклучиме.
Сега јадам три оброка на ден. Јадам и слатко, но важно е да се откажам од грицкање. Дисциплината е извонредно корисна “, рече Озана Барабанчеа.
Диета со висок протеин
Што се однесува до диетата што успеа да изгуби тежина, таа е базирана на протеини, печурки, јајца од плаша, објаснува вездата.
„Сега Јадам максимум 100 грама на маса, вклучувајќи тип 1, тип 2 и десерт. Не можам повеќе да гледам храна пред моите очи. Ова е предизвикано од операцијата. Тајната е да не грицкате.
Не јадам повеќе заради јадење. Јадам затоа што сакам да јадам. Повеќе не сум роб на моите пупки за вкус “, објаснува вездата.
Уметничката, која го даде интервјуто во вторникот вечерта, даде и неколку примери на менија, за оние што сакаат да одат по нејзините стапки: „Утрото јадев авокадо со риба во рерна. Мојот последен оброк беше во 18:30 часот. Јадев сирење.
Сега јадам слатки само откако ќе јадам месо. Јадам само половина слатка “.
Спорт секое утро
Но, не само диетата е тајната зад неговата нова фигура.
„Се занимавам со спорт секое утро. Јас правам лесни, нежни вежби. Ако не ги направам, буквално сум слаб цел ден. Операцијата ме принуди да спортувам “, рече и Озана Барабанчеа.
Theвездата објасни дека за да не се најде во ситуацијата во која се наоѓа, малите треба рано да се учат како да се хранат здраво и да прават најдобри избори.
„Треба да се учат од рана возраст, треба да одат на часови по исхрана и готвење. Да знаат што да купат кога ќе влезат во супермаркет “, рече Озана Барабанчеа.