2030 добредојде во дебела Европа! Хамбургер Абендблат
Европа е на пат од прекумерна тежина до дебелина. Шпанците, Британците, Грците и Ирците се особено дебели.
Берлин/Копенхаген. 2030 година е, а Европа е дебела. Колку е дебел Навистина дебела. Толку дебели што луѓето со нормална тежина станаа вистинска реткост. Во светло на ова сценарио, Светската здравствена организација (СЗО) алармира - затоа што за 15 години, ако продолжиме вака во врска со брзата храна и недостаток на вежбање, во некои европски земји ретко кој ќе има нормална тежина.
СЗО за Европскиот регион во Копенхаген предупредува на „криза со прекумерна тежина од огромни размери“. Ова може да ја погоди Ирска особено силно. Но, дури и во земјите каде дебелината претходно претставуваше помалку проблем, бројките се подготвуваат да растат. Во студијата, истражувачите споредиле податоци за прекумерна тежина (индекс на телесна маса: БМИ, тежина во килограми поделена со квадратот на висина во метри, од 25) и дебелина (БМИ од 30) на европски мажи и жени од 2010 година со проекции за 2030 година.
До 2030 година, Ирците би можеле да бидат дебели, не само прекумерна тежина
СЗО ги презентираше бројките од 53 земји во европскиот регион на Европскиот конгрес за дебелината во Прага. Според ова, до 2030 година скоро сите возрасни Ирци не само што ќе бидат со прекумерна тежина, туку скоро 48 проценти и 57 проценти од жените во земјата ќе бидат дебели. Во Велика Британија, ова се однесува на една третина од сите жени.
Германците исто така стануваат подебели. Проблемите со телесната тежина особено ги погодуваат мажите. Скоро половина од сите жени (2030: 47 проценти; 2010: 44 проценти) и скоро две третини од мажите (2010: 62 проценти; 2030: 65 проценти) ќе бидат со прекумерна тежина до 2030 година, според предвидувањата на истражувачите. Скоро секој четврти маж (24 проценти; 2010: 21 процент) и нешто повеќе од секоја петта жена (21 процент; 2010 година: 15 проценти) тогаш може да бидат дебели.
Грција, Шпанија, Шведска, Австрија и Чешка исто така треба да бидат подготвени за многу повеќе луѓе со прекумерна тежина. Во 2030 година, двојно повеќе Грци би можеле да бидат дебели отколку во 2010 година. И додека само 14 проценти од сите шведски мажи биле дебели во 2010 година, до 2030 година тоа би требало да биде повеќе од една четвртина од сите Швеѓани. „Владите мора да сторат повеќе за да го ограничат пласирањето на нездрава храна и да ја направат здравата храна подостапна“, ја повика Лора Вебер од здравствениот форум во Велика Британија, кој го спроведе овој проект со СЗО во Европа.
Но, не само здравствените проблеми влијаат на засегнатите. Многу дебелите луѓе (БМИ од 35 години) често се изложени на предрасуди - околу двапати почесто од другите луѓе со прекумерна тежина, како што покажува студија на универзитетската болница во Лајпциг. За оваа цел, авторите оценија повеќе од дваесетина меѓународни студии - вклучително и од Германија.
Но, има и добра вест во податоците на СЗО: луѓето во Холандија стануваат потенок. Помалку од половина од мажите сè уште треба да бидат со прекумерна тежина за 15 години (2010: 54 проценти) Наместо 13 проценти, само девет проценти од холандските жени ќе се борат со дебелината во 2030 година.
Но, не само премногу тежина може да ве разболи. Од денешниот ден против диети, засегнатите посочуваат дека слабеењето на телесната тежина, исто така, носи и здравствени ризици. Како се проценуваат познатите диети?
Производи за слабеење: Мешањето во прав само како заменлив оброк не помага автоматски во трајно намалување на телесната тежина. Формула диетите можат да бидат добар вовед во губење на тежината под медицински надзор за луѓе со сериозна прекумерна тежина. Успешното намалување на телесната тежина на долг рок зависи од многу фактори. Покрај навиките во исхраната, и физичката активност е дел од неа.
Комбинирање храна: Сè е дозволено на плочата - едноставно не во исто време. Идејата: Месото, рибата и сирењето што содржат протеини имаат потреба од кисели дигестивни сокови - компирот, тестенините и лебот имаат потреба од алкални. Неутралната храна оди добро со обете групи. Ова значи, на пример: Тестенини и компири (јаглехидрати) не одат добро со шницелот (протеин), но зеленчукот (неутрален). Алтернатива би била да јадете тестенини со зеленчук и исечено месо.
Диета со ниски хидрати: Еден начин да се борите против тие килограми е да ги намалите јагленохидратите и да ги зголемите протеините во вашата исхрана. Ваквото изменето мени може да придонесе за чувство на ситост и да спречи распаѓање на мускулната маса. Со диети со малку јаглени хидрати, нивото на шеќер во крвта исто така варира помалку, а има помалку желби за храна. Во исто време, се зголемува метаболизмот на маснотиите, што топи килограми.
Диети за несреќи: Потрошувачите го намалуваат внесот на енергија на околу 500 до 800 калории на ден - потребната енергија за возрасен е 2000 калории. Диетите за несреќи не се погодни за долгорочно слабеење. Прво на сите, тие доведуваат до празнење на складиштето на јаглени хидрати, што е придружено со губење на вода. Вие слабеете брзо, но кога ќе се вратите на старите навики на јадење, има јо-јо ефект.
Идеалите за убавина и здрав начин на живот тешко можат да се помират
Здруженијата исто така предупредуваат дека многу луѓе бркаат идеал за убавина што не може да се помири со здравиот начин на живот. Тие истакнуваат погрешно слабеење и ја промовираат борбата против нарушувањата во исхраната. Британската феминистка Мери Еванс Јанг покрена антидиета ден по закрепнувањето од анорексија. Со анорексија нервоза, погодените јадат малку или ништо. Во Германија, 0,5 до еден процент од девојчињата на возраст од 15 до 25 години страдаат од тоа. Девојките со зависност од булимија од јадење или повраќање често јадат нормално или многу, а потоа повраќаат. Тоа влијае од еден до 1,5 процент.