Еве како можете да се борите со желбите и присилното јадење!
Време на читање: 2 минути Кој не бил запознаен со тие досадни желби за храна? За жал, луѓето кои често страдаат од желби и присилно јадење, исто така, често имаат прекумерна тежина, што е исто така стресно. Покрај тоа, исмејувањето и богохулењето поради прекумерната тежина се товар што дополнително ја стимулира циркулацијата околу желбите. Овие нарушувања во исхраната се манифестираат во различни манифестации кои не можат јасно да се разликуваат едни од други. Еве што можете да направите во врска со тоа.
Така можете да се борите со желбите и присилното јадење!
Cелбите како губење на контролата
Дури и ако нарушувањата во исхраната имаат различни манифестации, страдањето на погодените е слично. Засегнатите се обидуваат со сета своја енергија да го контролираат однесувањето во исхраната. Но, кога тогаш ќе останат гладни, вината и каењето не се далеку, бидејќи некој изгубил контрола. Мислите се вртат околу однесувањето во исхраната цело време. Мислите не мируваат. Психолошкиот товар е огромен.
Покрај тоа, саморазвиените правила на однесување, екстремен спорт, лекови, средства за дехидрирање и лаксативи се користат од засегнатите за да се компензира за неконтролирано јадење, т.е. желби. Сепак, овие работи и методи обично воопшто не помагаат и понекогаш можат дури и да бидат штетни. Фигурата и тежината се секогаш во фокусот на нашите мисли и го заземаат целиот наш мисловен свет.
Причините за ова се обично емотивни:
на пример необработено минато. Сепак, тие се закотвени во нашата потсвест и несвесно
Болката доаѓа во форма на премногу или премалку храна
забележливо. Theелбите главно започнуваат со погодените кои обично јадат премалку. Телото се обидува да ги обезбеди потребните хранливи материи.
Совети што можат да помогнат при желби:
- Завршете ја вашата изолација и разговарајте со пријател за вашиот проблем. Тоа ја олеснува душата.
- Побарајте стручна помош.
- Целта на ветувачка терапија.
- Придружете се на група за поддршка за да може да разговарате со други луѓе кои го имаат истиот проблем како вас.
- Пронајдете друга поддршка што ќе ви помогне да го решите вашиот внатрешен конфликт.
- Ако имате желба, обидете се со начини да ги запрете. На пример, можете драстично да го промените вашиот вкус со јадење кисели кисели краставички или нешто горко, но не и чоколадо. Редовно јадење помага и против желби.
- Ако сте сериозни во врска со вашиот проблем, водете дневник и запишете ги вашите успеси. Човекот е „животно за очи“.
Фото кредит: Драгана/stock.adobe.com
ПС: Управување со квалитетот е важно за нас!
Ве молиме, кажете ни како ви се допаѓа нашата објава. За да го направите ова, кликнете на aвездичките прикажани подолу (5 sterвездички = многу добро):