Евелинеоснага; За стравот и неговото негативно влијание врз животот
Во едноставни термини, кога зборуваме за страв, треба да знаеме дека тоа е механизам за преживување кој се појавува како одговор на мажот на конкретна закана. Кус Даматио, тренер на Мајк Тајсон, рече дека „и кукавицата и херојот чувствуваат исто, страв, но разликата меѓу нив е што херојот ги контролира своите чувства, додека кукавицата не“
Чувството на страв е исто толку природно како чувството на глад или жед и не сум видел некој да се чувствува засрамен или засрамен затоа што е гладен или жеден. Постојат многумина кои велат дека „не знам што е страв“, но во реалноста да се каже ова е како да се вели дека не знам што е глад, жед, loveубов или омраза. Секој има емоции, а стравот е еден од најсилните и најинстинктивните од нив.
Многу луѓе не ги надминуваат своите стравови затоа што се плашат да ги препознаат. Тие можат да бидат засрамени, дури и да се срамат да ги признаат своите наводни слабости, веројатно верувајќи дека другите би можеле да кажат дека се слаби затоа што имаат такви стравови. Во реалноста, препознавањето на страв е првиот чекор што води кон заздравување, без оглед на природата на стравот.
Во време на опасност или конфликт, телото ги елиминира хемикалиите преку надбубрежните жлезди кои дејствуваат и минуваат низ крвниот систем, подготвувајќи го телото за борба или бегство, правејќи го посилно, побрзо и понекогаш имуно на болка. Со други зборови, адреналинот доаѓа да го поддржува телото за олеснување на состојбите што можат да предизвикаат поголема непријатност кога ќе поминеме низ епизода на страв или страв.
Сонце Цу во „Уметноста на војната“ се однесува на „внатрешниот противник“ како негативен глас што дува во задниот дел на вратот и ви кажува дека се плашите, плашите или не можете да се справите со ситуацијата во која се наоѓате. Малкумина знаат дека, поголемиот дел од времето, не ги плаши стравот, туку сопствениот ум преку само-саботажа. Внатрешниот противник е оној кој победува повеќе луѓе од кој било замислен или конкретен страв. Значи, со право се вели дека ако не можете да го победите човекот одвнатре, не можете да го победите ниту човекот однадвор.
Кога животот не носи во ситуација на конфронтација од каков било вид, чувствуваме страв, а неговата манифестација има многу лица и има различни степени на интензитет. Но, таа е секогаш присутна.
Како управуваме со стравот
На кратко, на оваа тема, најдобриот начин да се надмине стравот е да се соочиме со него. Овој процес се нарекува терапија со изложеност. Изложувајќи се на стравот што го имаме, се десензибилизираме. Во реалноста, можеме да научиме само кога всушност сме во ситуација на конфронтација. Со други зборови, ако за да научиме да пливаме треба да бидеме во вода, за да управуваме со стравот потребни ни се ситуации во кои ќе бидеме поврзани со сопствените стравови. Поголемиот дел од времето, за да управуваме со нашиот страв, треба да излеземе од зоната на удобност. Ова може да значи работа, однос со вашиот животен партнер, начин на живот, па дури и удобност во вашиот дом, а списокот продолжува. Секој излез од сопствената област на контрола значи храброст и посветеност. Нелекуваниот страв доведува до сомневање во себе, просечност, фобија, вознемиреност и, последно, но не и најважно, напади на паника. Третманот на страв не се прави само на психотерапевтски сесии, туку секој ден кога оваа состојба се обидува да го направи своето присуство почувствувано во нашите животи.
Овој напис се појави во весникот ЕВЕНИМЕНТУЛ ЗИЛЕИ од 10 октомври 2016 година.