Европа со прекумерна тежина, вашите дебели деца - ДЕР Шпигел
Дванаесетгодишна прекумерна тежина
Фото: Питер Дејзли/Гети Имиџ
Не само што возрасните се премногу дебели, сланината се повеќе се тркала на колкот и кај децата. „Фреквенцијата на дебелина и прекумерна тежина кај европските деца останува на невидено ниво“, пишуваат истражувачите во неодамнешното истражување финансирано од Комисијата на ЕУ. Вашата истрага треба да помогне да се промени тоа.
За таа цел, научниците го набудувале развојот на повеќе од 16.000 деца и нивните семејства во изминатите десет години. Учесниците дојдоа од осум европски земји - вклучително и група од Германија. Резултатите покажуваат како спиењето, психата и образованието влијаат на тежината и на најмалите - и дека дури и најпознатото здравствено образование може брзо да се поткопа со рекламирање и социјална средина.
Десетте најважни точки на прв поглед:
1. Густа, густа, детска храна: Дали оброк дебелее или не, исто така е поврзано со неговата густина на енергија. Клучното прашање: Колку калории му даваат на телото 100 грама храна? Просечниот оброк на европските деца, т.е. сè, од слатки до јаболка до тестенини на ручек заедно, достигна 200 килокалории на 100 грама - премногу, велат истражувачите.
За споредба: Измерената вредност одговара приближно на калориите на готовиот помфрит од рерната. Би било многу подобро ако просечниот оброк има енергетска густина на салата направена од варен компир (140 килокалории на 100 грама), според истражувачите. На крај, тоа што се мери е далеку од пржениот помфрит со 340 килокалории на 100 грама.
Чоколадо до домати: толку добивате за 100 килокалории
Фото: Валерија Марија Пала
2. Како мајка, како дете: Родителите имаат огромно влијание врз навиките во исхраната на нивните деца - без разлика дали се во здрава или во нездрава насока. Ако мајката и таткото јадат многу шеќер, потомството исто така се навикнува на диета со многу шеќер двапати почесто. Очигледно: колку повеќе оброци семејството јаде заедно, толку е посилен ефектот. Ликовите на различни членови на семејството се обично слични - со децата многу повеќе по нивната мајка отколку по нивниот татко.
3. Децата ги копираат своите пријатели - но само во една насока: Тежината на телото на децата и тинејџерите зависи и од тежината на нивните пријатели. Кога јадат повеќе брза храна, повеќе слатки и повеќе чипс, така и децата кои се свесни за здравјето. За жал, истражувачите не го забележале обратен ефект, па ентузијазмот за здрава исхрана очигледно не е заразен.
4. ТВ рекламирањето е неодоливо за најмалите: Дури и ако тие речат дека навистина не сакаат толку слатки, ТВ рекламите можат да го сменат мислењето за деца и тинејџери. Најмалку 80 проценти барем понекогаш прашуваат за храна што ја виделе во телевизиска реклама, објаснуваат истражувачите. Децата кои гледале реклами на телевизија во просек консумирале значително повеќе засладени пијалоци. Не беше важно дали мајката и таткото навистина советуваа против лимузина и ко.
5. Дебелината е веќе поврзана со психата кај децата: Она што возрасните го знаат како фрустрација, се чини дека веќе постои кај деца и адолесценти. Децата кои имале проблеми со пријатели или во група, на пример, почесто развиле прекумерна тежина во студијата. Од друга страна, дебелите деца имале и поголем ризик од нарушување на нивната благосостојба - главно поради пониско самопочитување, емоционални потешкотии и проблеми со семејството и пријателите.
6. Повеќето деца спијат премалку, што е особено загрижувачко за децата од основно училиште: Само една третина од децата и адолесцентите спиеле се додека препорачуваат експертите. Истражувачите предупредуваат дека ова може да го зголеми ризикот од дебелина, особено кај децата од основно училиште. Постојат индикации дека спиењето има влијание врз метаболизмот, а со тоа и врз хормоните кои го регулираат апетитот. Во студијата, сепак, оние кои спијат кратко, исто така, јаделе помалку здраво, јаделе помалку зеленчук и повеќе шеќер и маснотии. Покрај тоа, недостатокот на сон може да ве направи мрзлив и на тој начин да спречи движење, според истражувачите.
Толку треба да спијат децата
| Новороденче | 16 до 18 часа |
| Деца под шест години | 11 до 12 часа |
| Деца од основно училиште | Најмалку 10 часа |
| тинејџер | Од 9 до 10 часа |
7. Другите деца ја менуваат перцепцијата на родителите: Како родителите ја оценуваат тежината на своето дете зависи од тоа колку се дебели другите деца околу нив. Ако децата со прекумерна тежина имаат тенденција да доминираат на училиште, родителите имаат тенденција да проценат дека сопственото дете е потенок отколку што е. Од друга страна, сепак, тие исто така сметаат дека нивното дете е подебело кога е опкружено со тенки деца.
8. Децата со слабо образовани родители имаат неповолна положба - што се зголемува во текот на нивното детство: Децата од загрозени семејства имаат многу поголема веројатност да бидат со прекумерна тежина. Истражувачите вклучувале потомци на родители кои имале лошо образование. Овие разлики се зголемуваат како што стареат децата.
Следната графика ја покажува врската помеѓу образованието на родителите и тежината на децата:
9. Скоро на сите деца им недостасува вежба: Всушност, децата треба да бидат активни најмалку еден час на ден. Сепак, само два проценти од децата и младите во осумте испитани земји го постигнаа тоа. Девојчињата генерално се движеле помалку од момчињата, а тинејџерите помалку од децата. Додека децата на возраст од пет до седум години поминаа само 40 проценти од животот седејќи, бројката за 14-16 годишници беше 60 проценти.
10. Медитеранска диета на север: Медитеранската диета се смета за исклучително здрава, богата е со зеленчук, овошје, ореви, житарки и риба. Наместо тоа, има малку млечни производи и месо на масата. Првично дистрибуирани само во медитеранската област, истражувачите наидоа на диета во многу семејства во Гетеборг (Шведска) и Бремен (Германија). Тоа е добра вест за да се заврши. Медитеранската диета, меѓу другото, го намалува ризикот од дијабетес и кардиоваскуларни заболувања.