Зошто е важно да се ослободите од Мобилниот стомак
Секој сака да се ослободи од салото на стомакот, најмногу од естетски причини. Малкумина знаат, сепак, дека тоа е исто така крајно нездраво за организмот, придонесувајќи за појава на разни болести.
Истакнат стомак може да ве направи непријатно во различни ситуации, па дури и да го скрати животот. Еве неколку причини зошто треба да се обидете да се симнете од стомакот, според Третото доба:
Liveе живеете подолго
Студиите покажуваат дека луѓето со изразен стомак имаат поголем ризик од развој на смртоносни болести отколку оние со тесен струк. Според Националниот институт за здравство на САД, висината на половината поголема од 100 см за мажи и 88 см за жени треба да го предупреди секој што сака да избегне срцеви заболувања и дијабетес.
Покрај тоа, инциденцата на карцином кај дебели луѓе е 33% поголема од нормалната тежина, покажува студија спроведена во Шведска. Светската здравствена организација проценува дека третина од карциномите на дебелото црево, бубрезите и дигестивниот тракт се предизвикани од прекумерна тежина и недостаток на вежбање.
Ракот е предизвикан од мутации што се јавуваат при клеточна делба, при што масното ткиво му помага на телото да произведува хормони кои го поттикнуваат производството на оваа клетка. Повеќе клетки значи поголем ризик од рак.
Подобар сексуален живот
Ените тврдат дека најдобар сексуален орган е мозокот, додека мажите. само да речеме дека тие немаат исто мислење. Вистината може да биде некаде на средина, буквално. Најдобра поддршка за време на сексот не даваат вашите нозе, за кои сите толку многу внимаваат да бидат во максимална форма, туку средниот дел од телото.
Сè додека стомакот е добро работен, ќе ја имате потребната сила да испробате повеќе позиции и ќе имате поголема издржливост, така што задоволството ќе биде сразмерно.
Тоа ви дава сила, избегнувајќи повреди
Мора да мислите на стомакот како на инфраструктурата на телото, па затоа ќе посакате да биде што посилен. Американска воена студија покажа колку е важен стомакот за превенција на раните. 120 артилериски војници беа подготвени да прават склекови, склекови и да трчаат 3 километри, 29-те кои успеаја да ги направат најбрзо (73 за 2 минути) се 5 пати помалку склони кон повреди.
Но, ова не е најважниот елемент, туку дека истите луѓе имале најмал ризик од развој на кардиоваскуларни болести, според мерењата на лекарите. Над сите други мускули на телото, силниот стомак помага во одржување на здравјето на целото тело. Без разлика дали скијате, одите во теретана или се занимавате со кој било друг спорт, никогаш не заборавајте да го работите средниот дел од вашето тело, бидејќи токму тоа ве штити од повреди.
Без болка во грбот
Бидејќи огромното мнозинство на болки во грбот е предизвикано од мускулна слабост, многу е важно да работите со средниот дел од вашето тело. Кога мускулите на абдоменот се слаби, грбните и грбот треба да го надоместат ова, за добра потпора на телото, па затоа се преморени. Значи, ако сакате грбот да не ве повреди, многу е важно да работите со стомакот.
Леснотија на спортување
Без оглед на спортот, ќе можете да го практикувате многу подобро ако стомакот ви е работен, бидејќи тоа ќе ви даде поголема поддршка, издржливост и ќе ви помогне во ненадејните движења што треба да ги извршите. Дури и кога трчате, ова е потребно, бидејќи стомачните мускули ви помагаат на почетокот, кога треба да се концентрирате за да започнете од самото место со брзина и да добиете време.
Sleepе спиете подобро
Имајќи многу масни наслаги, не само во стомакот, туку и во вратот, многу е веројатно дека ќе имате проблеми за време на спиењето, како резултат на апнеја и грчењето. Оние со апнеа едноставно престануваат да дишат неколку секунди за да се будат неколку пати во текот на ноќта и да бидат истоштени наутро.
Австралиско истражување покажа дека луѓето кои кревале тегови и тренирале за издржливост на стомакот 8 недели, тогаш имале 23% подобар квалитет на спиење.
Покрај тоа, ако стресот е што не ве остава да спиете како што треба, вежбањето ќе направи да се чувствувате подобро, што ќе доведе до соодветен одмор.