Exampleокеј диетален пример за 3 дневно медицинско списание за здравје
Која е диетата на џокеј и како функционира? Што може пример за 3 Денови биде? Тој вид диета, силна неурамнотежен и модерен во 70-тите години, цели за кратко време Тежина до да изгубиш. Jокејците, за да преживеат во најдобар случај, следат особено контролирана диета, бидејќи секој вишок килограм негативно влијае на перформансите на нивниот коњ. Диетата на џокеј е хиперпротективна, со просек од 1000-1200 Калории на ден и ви овозможува да изгубите до 3 кг за 3 дена (главно вишок) течности).
Како работи
Оние кои ја следат оваа диета треба само протеини земете 3 дена, со исклучок на која било друга храна. Слабеењето не е реално бидејќи тоа е претежно течности елиминирани волја. Најголем ризик е затоа да ги надополните изгубените кг во следните денови и да ја надополните водата. Исхраната на Jокеи може да се следи за одредена пригода барајќи да изгубите неколку килограми за многу кратко време, но тоа не е диета што дозволува да се постигнат трајни резултати или придобивки со текот на времето. Бидејќи станува збор за многу неурамнотежена диета, постојат несакани ефекти како што се преоптоварување на црниот дроб и бубрезите и можни цревни заболувања. Оваа диета е особено драстична, затоа не треба да се следи повеќе од 3 последователни дена и треба да се следи за време на бременост да се избегнува. Тоа е индицирано само за луѓе со добро здравје, додека не се препорачува за луѓе со проблеми со бубрезите, зголемување на црниот дроб или висок крвен притисок.
Пример за три дена
На диета Ockокејот е хиперпротеински и хипокалоричен. Три дена на оние што го следат им требаат само протеини (главно на скара месо или риба). Зачинети јајца и сирење се дозволени, додека овошјето, зеленчукот, јаглехидратите, шеќерот, мастите и влакната се строго забранети. Типичен мени може да вклучува:
појадок: кафе без шеќер и белка од јајце
закуска: 100 гр старо сирење.
Ручек: 150 грама посно месо или посно Риба или 2 Јајца
Ужина: 1 мала чаша Марсала со 80 гр пармезан.
вечера: 150 грама посно месо или риба на скара или 2 јајца.
Дозволено е телешко, пилешко, мисирка и говедско месо, треба да се избегнува свинско месо. За време на трите дена на диета, дозволената храна мора да се ротира, менувајќи ги различните видови месо и риба со внес на јајца. Пожелно е да се избере бело месо и посно риба, храна богата со корисни својства, особено индицирана во случај на диета. Храната може да се зачини само со малку сол или зачини, додека треба да се избегнува употреба на масло и путер.