Факт за храна Петок - Списание за здрава исхрана Foodspring - EN
Поради топлината во лето тоа е Често не е многу гладен во текот на денот. Тука и таму се испие сладолед или се фрла нешто на скара навечер. Ние ќе ви покажеме како да го направите тоа по летната пауза правилно наполни го фрижидерот.
Содржина:
1. Промена во исхраната - Конзумирајте претходно купена храна и потоа заменете ја со поздрави алтернативи
Сè има крај, а исто така и летото. Неколку недели Вашиот ум нека талка е важно, но и остава свој белег. Килограмите што се хранат треба повторно да се намалат. Нема проблем! Откако ќе го имате вашиот Веќе купените намирници се потрошени имаат, дали купувате поздрави алтернативи. Мразот во замрзнувачот се заменува со смути. Компир салата за скара со стапчиња од зеленчук. На овој начин можете полека, но сигурно повторно да ја направите вашата диета малку поздрава.
Совет: Со нашите Протеински сладолед, си обезбедивте ладно ладење, без додавање на шеќер и со до 37g протеин по порција.
2. Шопинг - Листа за шопинг ви помага да одите на шопинг на структуриран начин
Со список за намирници вооружени ја совладувате секоја шопинг турнеја. Размислете за тоа претходно, што сите вие јаде сакаат и кои состојки влегувате во кој супермаркет. Исто така, избегнувајте да гладувате на шопинг. Стомачен стомак ве тера да ги заборавите работите на списокот за купувања побрзо и да земете чипс и ко. Наместо тоа.
3. Свежи состојки - свежото овошје и зеленчук се шарени, крцкави и разновидни - но исто така одат побрзо лошо
Јаболко на ден го држи докторот подалеку - Сите знаеме дека јаболкото има повеќе витамини отколку чоколадната лента. Свежина Сепак, секогаш треба да подготвувате состојки нежно. На крајот, речиси и да нема витамини во преварената пиперка. Свежо овошје и зеленчук е шарен, јасен и разновиден. Спротивно на тоа, замрзнатиот зеленчук изгледа прилично тажно. Сепак исто така трае подолго, Обработка на свежи состојки. Време кое често недостасува и тогаш она што е купено брзо станува скромен.
Наш совет: Одржлив и природен грицкаш ли со нашиве Крцкави плодови. Со нашата патентирана технологија за вакуум држи подолго, отколку конвенционалното суво овошје и сè уште останува богата со витамини.
4. Замрзнат - содржи и витамини. Но, купете без крем или крем
Во Недостаток на време може да замрзната алтернатива дефинитивно обезбеди лек. Мешавини од зеленчук од замрзнувачот исто така полн со витамини и подготвени за кратко време. Ние велиме: Сè е во мешавина! Користењето на замрзната верзија од време на време е сосема во ред. Треба да бидете внимателни, сепак, да користите мешан зеленчук без крем или крем да се купи. Ако ви се допаѓа покремаста, додадете си малку млеко на себе подоцна.
5. Подгответе се! - Добијте здрава храна дома
На а Рутина за шопинг да развиеш ти помага список за намирници. Свежи состојки измешани со замрзната храна формираат добра основа. Од вас големо купување на почетокот на неделата направи и подоцна купете уште неколку состојки, заштедувате многу време.
- Напишете си список за шопинг во следните 7 дена!
- Направете големо купување порано во текот на неделата!
- Не одете во супермаркет повеќе од 3 пати потоа!
6. Инфографик
Повторно после летото да се хранам поздраво е полесно отколку што се очекуваше. А. Рутина за шопинг може да ви помогне во тоа. Повеќе за здравата исхрана можете да дознаете во нашата Инфографик: