Факти за слабеење Што всушност се случува со маснотиите што ги согорувате
Кога станува збор за вежбање и слабеење, честопати се зборува за согорување на маснотии. Но, ретко кој знае што се случува со согорените маснотии во телото, на крајот на краиштата, loveубовните рачки не одат во пламен додека џогираат. Вистина е дека 80 проценти од она што го работиме се раствора во воздухот - како јаглерод диоксид преку нашиот здив.
Хемијата на согорување на маснотии
Истражувачите од Универзитетот во Нов Јужен Велс откриле што всушност се случува кога човечкото тело ги разградува маснотиите. Процесот е всушност сличен на оној на согорување, во кој супстанциите се претвораат. Нашите молекули на маснотии се составени од кислород (О2) и јаглерод (Ц). Кога се движиме и „согоруваме маснотии“, тие се комбинираат и формираат јаглерод диоксид (СО2). Крвта го транспортира СО2 во белите дробови и оттаму во воздухот. И така, 84 проценти од согорените маснотии испаруваат во воздухот при издишување. Остатокот е вода, која исто така ја излачуваме со воздухот што го дишеме, но и со пот, урина и солзи.
29 кг кислород за 10 кг согорување на маснотии
Основните процеси на метаболизмот на липидите веќе беа познати, но никој досега не помислил да ја пресмета количината на кислород вклучена во метаболизмот. Авторите на студијата го нарекуваат оксидација процесот на излачување на маснотиите како СО2 преку воздухот што го дишеме. И за ова ни треба многу кислород од воздухот што го дишеме. За да согорат десет килограми маснотии, нашите бели дробови треба да апсорбираат 29 килограми кислород. Резултатот од овој метаболички процес е 28 килограми СО2 и единаесет килограми вода.
Трајно ослободете се од рачките за loveубов
Но, што можат овие бројки да ни кажат за слабеењето? Лице со тежина од 70 килограми дише и излегува околу 17.280 пати на ден со основна метаболичка брзина и губи околу 200 грама маснотии при тоа. Дополнителни 40 грама маснотија се согоруваат по еден час трчање. Ако не сакате повторно да се храните со калории, треба да бидете внимателни со слатка и масна храна, советуваат експертите. Пример: мафин од 100 грама веќе покрива 20 проценти од дневните потреби за енергија на просечна личност. Со цел да изгубите тежина на долг рок, само едно помага - вежбајте повеќе и јадете помалку.