Fatkiller протеин - навистина губите тежина со него
Време на читање: минута Многу митови се вртат околу исхраната со протеини. На пример, еден мит е дека се вели дека храната богата со протеини има позитивно влијание врз слабеењето. Но, дали е тоа навистина точно? Дали протеините се убиец на супер маснотии?
Fatkiller протеин - навистина губите тежина со него?
Протеини и губење на тежината
Многу нутриционисти сега се на мислење дека високо-протеинската диета има позитивно влијание врз намалувањето на телесната тежина. Прехранбената индустрија сега исто така реагираше на ова и се повеќе нуди производи кои се збогатени со протеини.
Ефектот на храна богата со протеини
Експеримент со глувци покажува дека зголемената диета богата со протеини резултирала во тоа што животните пиеле повеќе и со тоа трошеле помалку храна. Големата содржина на вода во исхраната значеше и дека чувството на ситост е достигнато порано, а чувството на глад престана.
Диетата богата со протеини го намалува внесувањето на дополнителни калории кај глувците. Сепак, зголемената потрошувачка на енергија како резултат на зголемената потрошувачка на метаболизам не може да се утврди.
Протеински диети
Сепак, резултатите со глувците сè уште не можат да се пренесат на луѓето. Потребно е дополнително истражување. Едно нешто се чини јасно: голем број диети кои имаат малку јаглени хидрати и многу протеини можат да го олеснат слабеењето. Важно за протеинска диета: секој Диететски оброци се чист извор на протеини.
Колку протеини се нездрави?
Науката не се согласува со дневниот внес на протеини. Сега се претпоставува количина од 0,8 g протеини за килограм телесна тежина. Спортистите често консумираат многу повеќе протеини за да помогнат во градење на мускулите. Но, премногу протеини не се штетни.
10-те најдобри снабдувачи на протеини
Во вашата диета користете урда, живина, зеле, тофу, јајца, риба, морска храна, месо и посно сирење.
Заклучок:
Јадењето диета богата со протеини може да ви помогне да изгубите тежина. Но, останете критични кон сите ветувања за спасение.
Фото кредит: PhotoSG/stock.adobe.com
ПС: Управување со квалитетот е важно за нас!
Ве молиме, кажете ни како ви се допаѓа нашата објава. За да го направите ова, кликнете на aвездичките прикажани подолу (5 sterвездички = многу добро):